Wenn die Tage immer kürzer werden und es nass, kalt und grau wird, fallen viele in ein Stimmungsloch. Wen der Herbstblues zuschlägt, fühlt man sich antriebslos und möchte sich eigentlich nur zu Hause verkriechen. Der Übeltäter ist das „Schlafhormon“ Melatonin, das eigentlich nur nachts ausgeschüttet wird. Bei wenig Tageslicht macht es sich aber auch tagsüber… Weiterlesen Bye, Bye Herbstblues! Die besten Yoga-Tipps für Power und Glücksgefühle
Aller Anfang ist schwer? Nicht unbedingt: Denn Yoga tut vom ersten Atemzug an gut. Ich verrate dir alles, was du als Yoga-Anfänger:in wissen musst: Grundlagen, Asanas, Yogastile & Co. Was ist Yoga? Yoga ist eine Technik, die vor etwa 3000 Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga ist… Weiterlesen Yoga für Anfänger:innen
Die Auffassung, dass man für Yoga beweglich sein muss, hält viele davon ab, es einmal auszuprobieren. Aber glaub mir: Wirklich jeder kann Yoga machen! Es geht auch nicht darum, ob man es gut oder schlecht macht, ob die Beine gestreckt sind oder nicht - die zahlreichen Vorteile von Yoga wird jeder spüren!Yoga-Übungen zielen darauf ab,… Weiterlesen Beweglich durch Yoga?
Bis zu 37 Grad heute - fast schon unerträglich diese Hitze. Oft werde ich gefragt, ob ich bei diesen Temperaturen wirklich noch Yoga mache. Die Antwort ist ja: Denn kühlende Yoga-Positionen und Atemübungen sind eine wahre Wohltat bei diesen Temperaturen. Ein Tipp vorweg: An heißen Tagen wie diesen die Yogamatte am besten am frühen Morgen… Weiterlesen Yoga-Tipps zum Abkühlen
Du hast dir vorgenommen 2022 mehr auf deine Gesundheit zu achten und möchtest versuchen eine regelmässige Yogaroutine zu etablieren? Du möchtest dich körperlich stärken und positiv durch den Winter kommen - Yoga hilft dir. Und diese Tipps hoffentlich um dran zu bleiben! 1. Finde dein Warum! Um herauszufinden worin deine Motivation bestehen könnte, beantworte für… Weiterlesen So wird Yoga zur Routine
Wann wenn nicht heuer haben wir Zeit neue Keksrezepte auszuprobieren. Dieses hier ist nicht nur köstlich, sondern auch vegan und zuckerfrei! Dabei ist zuckerfrei durch den Advent zu kommen ist ungefähr gleich schwer wie einem Mann zu erklären, warum es notwendig ist mehr als 30 Paar Schuhe zu besitzen. Aber mit ein paar kleinen Tricks… Weiterlesen Mandel-Dinkel-Kekse
Viele Menschen sind übersäuert, weil sie zu viele säurehaltige Lebensmittel zu sich nehmen (Fleisch, Milch, Fertigprodukte, aber auch Weizen, Erdnüsse uvm.). Jedoch kann nicht nur die Ernährung ein Grund für Übersäuerung sein. Auch Stress wirkt sich stark aus! Viel Stress führt oft zu einem übersäuerten Organismus. Starke Übersäuerung kann gravierende gesundheitliche Folgen haben. Experten führen… Weiterlesen Warum Basenfasten?
Was ist denn eigentlich dieses "Yoga", das in aller Munde ist...? Tut mir Yoga wirklich so gut wie alle sagen? Und was bewirken die einzelnen Positionen? Kann ich das überhaupt - die anderen haben doch so viel mehr Ehrfahrung und ich bin doch gar nicht beweglich ... Ja! Du kannst das, denn Yoga kann jeder… Weiterlesen Starte deinen Yogaweg!
Ja, der Sommer war toll. Ja, die letzten 18 Monate in jeder Hinsicht fordernd. Ja, es gibt viel zu tun. Aber: Gerade in schwierigen Zeiten und gerade wenn sich der Alltag anfühlt wie eine riesige To-Do-Liste, ist es wichtig seine Balance zu finden, den Körper zu stärken, den Kopf frei zu bekommen und genau das… Weiterlesen Zurück auf die Matte!
Was ist für uns wichtig, wenn wir über das perfekte Yoga Retreat nachdenken? Wir wollen gemeinsam mit unseren Partnern wachsen, Erfahrungen austauschen und der Region etwas zurückgeben, die uns mit so offenen Armen empfängt. Auf eine Reise zu gehen ist immer etwas Aufregendes. Der Grund dies zu tun ist immer unterschiedlich. Ich möchte dir mit meinen Yoga… Weiterlesen Yoga.Retreats mit mir
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