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Endlich Frühling! Aber... warum fühle ich mich dann so erledigt? Habe Kopfschmerzen und keinen Antrieb? Der Frühling ist eine Zeit des Übergangs. Eine Zeit der Erneuerung, des Erblühens. Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf. Alles ist knackig grün, die Bäume werfen sich in ihr buntes Outfit. Der Grund für Frühjahrsmüdigkeit: Auch unser Körper stellt sich jetzt… Weiterlesen Frühjahrsmüde? Yoga hilft!

Die dunklen und kalten Wintertage sind angezählt, und die ersten Frühjahrsboten lassen sich blicken. Doch mit dem Frühling schlägt leider oft auch das große Gähnen zu: die Frühjahrsmüdigkeit. Dabei kann man dieser mit einem Ernährungs-Frühjahrsputz ganz leicht gegensteuern. Vitamine machen munter. Es gibt eine gan- ze Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen, die uns helfen, die… Weiterlesen Frühjahrsputz am Teller

Legt die Faschingskrapfen zu Seite und verzichtet auf einen viel zu fetten Heringsschmaus - es ist Fastenzeit. Was im ersten Moment nach Verzicht klingt, kann am Ende des Tages ein echter Gewinn für Körper, Geist und Seele sein. Herman Hesse hat mal geschrieben: "Jeder kann zaubern, jeder kann seine Ziele erreichen, wenn er denken kann,… Weiterlesen Dreamteam: Yoga & Fasten

Morgens, abends, zwischendurch – wann ist die beste Zeit, um Yoga zu üben? Und sollte ich wirklich jeden Tag Asanas und Meditation praktizieren? Wann und wie oft deine Yoga-Praxis optimal ist. Eines vorweg: Jede Tageszeit hat ihren ganz besonderen Charakter – und der wirkt sich auch auf den Effekt deiner Yogapraxis aus. Ich selbst bin eine Frühaufsteherin… Weiterlesen Yoga-Zeit: Wann und wie oft du am besten Yoga übst

Geht es euch so wie mir? So gerne ich im Schnee in den Bergen unterwegs bin, freue ich mich tatsächlich schon sehr auf die länger werdenden Tage und die Sonne, die mich auf der Nase kitzelt. Je länger der Winter dauert, umso grösser wird meine Sehnsucht nach Wärme und Licht. Spürt ihr es auch? Gerade… Weiterlesen Gerade im Winter: Yogalove

Heute wünsche ich euch mal was ganz anderes. Ich wünsche euch Momente, in denen euch langweilig wird. Ich wünsche euch Zeit, wirklich abzuschalten und zur Ruhe zu kommen - bis euch fad wird. Warum? Langeweile erfüllt eine wichtige regulatorische Funktion: Wenn uns langweilig ist, signalisiert uns das, dass die momentane Tätigkeit an Bedeutung verloren hat.… Weiterlesen Einfach tut so gut!

Du spielst mit dem Gedanken unsere 200h Yogalehrer:in Ausbildung zu beginnen, aber du bist dir noch unsicher? Lasse mich dir ein paar Zweifel glattstreichen und dir den letzten Motivationskick verpassen. Für eine Yogalehrerausbildung sprechen nämlich viele individuelle Gründe und Ziele. Here we go! “Yoga does not just change the way we see things, it transforms… Weiterlesen Was eine Yoga.Ausbildung kann …

Yoga tut Geist und Körper gleichermaßen gut. Wer regelmäßig mit einem Flow in den Tag startet, kann sogar noch von weiteren Vorteilen profitieren, die die Praxis mit sich bringt. Die Liste der Gründe, wieso man Yoga zumindest mal ausprobieren sollte, ist lang – und jeder Yogi kann von seinen ganz persönlichen positiven Erfahrungen berichten. Doch auch unter… Weiterlesen Yoga am Morgen bringt’s!

Es gibt viele tolle Dinge, die dafür sprechen, eine transformierende Yogareise zu machen, anstatt der (manchmal) ziellosen Sightseeing-Beschäftigung im Urlaub nachzugehen. Ich nenne dir die wichtigsten! 1. Im Yogaurlaub hast du Zeit für dich Es ist schon ein Unterschied, ob du normalen Urlaub machst oder ein Yoga-Retreat. Schon das Wort “retreat” sagt viel über die… Weiterlesen 5 Gründe für einen Yogaurlaub