Einmal im Jahr gönne ich meinem Körper eine Auszeit: 46 Tage ohne Fleisch, Eier, Gluten, Milch, Alkohol und Zucker. Natürlich bietet es sich an die schöne christliche Tradition der Fastenzeit, also den Zeitraum zwischen Aschermittwoch und Ostersonntag dafür zu nutzen. Dass Alkohol und Zucker nicht gesund sind, wissen wir alle seit der Volksschule. Aber es… Weiterlesen Yoga und Fasten
"Ein Traum, den man alleine träumt, ist nur ein Traum. Ein Traum, den man gemeinsam träumt, ist Realität." John Lennon war ein weiser Mann. Und: Er hat recht. Das ist Stephanie. Stephanie hat sich bei mir gemeldet, um mich in meinen Yogastunden in Klosterneuburg zu vertreten. Das ist 4 Monate her. Diese Woche erfüllen wir… Weiterlesen Better together
Wow, wo warst du denn da schon wieder? In Bad Gastein am Reedsee, wo wir Bilder für den Yogaherbst geschossen haben. Gemeinsam mit der lieben Marlies Raich (und Benni Raich als Schrittmacher) sind wir die 800 Meter zu einem der schönsten Gebirgseen Österreichs gewandert, nein gelaufen. 2 Stunden 30 war die offizielle Zeitangabe. Wir sind… Weiterlesen Yoga mit Marlies
Die Antwort ist: Ja. Jeder kann Yoga. Yoga tut jedem gut. Ganz generell und ganz einfach. Warum? Weil es bei Yoga um bewußte Atmung und bewußte Bewegung geht und das kann jeder, wenn er sich darauf einläßt. Flexibiltät und Balance sind keine Vorraussetzung, das kommt mit dem Üben. Üben, üben, üben - alles kommt. Auch… Weiterlesen Yoga: Was für dich?
Lust auf Yoga mit mir in den Bergen? Dann ab ins Gasteiner Tal! Ja, die Vorbereitungen für mein neues Baby in Klosterneuburg laufen auf Hochtouren, aber den Yogafrühling im Gasteiner Tal kann ich mir natürlich trotzdem nicht entgehen lassen. Europas größtes Yogafestival feiert heuer 5. Geburtstag und ich bin auch wieder mit dabei. Montag bis… Weiterlesen Atme die Berge
Glück am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Ab heute gibt es jeden Tag einen Glückstipp von mir. Warum? Darum! Ausprobieren und schaun was passiert ... Geheimtipp Nummer 1, um gleich morgens voller Glücksgefühle in den Tag zu starten. Setz dich mit geschlossenen Augen hin und versuche dich mit jedem Atemzug ein bisschen ruhiger zu fühlen.… Weiterlesen Happy in 1 Minute
Ich liebe den Frühling! Von Tag zu Tag wird es grüner, die Marillen- und Kirschbäume blühen prachtvoll, Magnolien, der erste Flieder. Die Tage sind endlich wieder länger, die Sonne schenkt immer mehr Licht und Wärme, die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf. Vielleicht habt ihr ja auch im Frühling immer wieder das Bedürfnis aufzuräumen und durchzustarten.… Weiterlesen Frühlingsflow #jetzt
Was für ein wunderbares Wochenende. Von Freitag bis Sonntag durfte ich zum dritten Mal als Yogalehrerin beim“ Yoga- und Skitourencamp“ auf der Trattenbachalm im Pinzgau mit dabei sein. 3 Tage sind wir gemeinsam aufgestiegen und abgefahren, haben viel geschwitzt und noch mehr gelacht. Haben die Stille am Gipfel genossen, genauso wie auf der Yogamatte. Es… Weiterlesen Mit Yoga auf Tour
Yoga tut vor allem in Grippezeiten so gut, denn Yoga stärkt das Immunsystem. Vor allem Umkehrhaltungen stärken die Abwehrkräfte am intensivsten. Sie regen die Lymphknoten an, die maßgeblich an der Abwehr von Krankheitserregern beteiligt sind. Gleichzeitig wird dabei das Herz-Kreislaufsystem entlastet. Was sind Umkehrhaltungen: Ganz einfach, alle Positionen, in denen der Kopf unten und die… Weiterlesen FU Grippe, ich mach Yoga
„Die Berge sind nicht nur Herausforderung für mich. Sie sind auch ein Ruhepunkt. Sobald ich unterwegs bin, wird der Kopf frei. Ich gehe auf einen Gipfel, und wenn ich wieder herunterkomme, bin ich ein anderer Mensch.“ (Peter Habeler, österreichischer Bergsteiger, *1942) Ankunft diesmal am Dienstag: Der Aufstieg zur Hütte. Yoga rund um den warmen Kachelofen.… Weiterlesen Yoga auf Tour
