Eine 3-teilige Workshopreihe für weibliche Gesundheit, Regulation & innere Balance
Manchmal fühlt sich der Körper einfach „aus dem Gleichgewicht“ an – unruhig, erschöpft, angespannt oder schwer greifbar. Genau hier setzt diese besondere Workshopreihe an: nicht mit schnellen Lösungen, sondern mit einem tiefen, verständlichen Zugang zu deinem Körper.
„Hormone in Balance“ verbindet Yoga, modernes Wissen über den Körper und jahrtausendealte Erfahrungslehren wie Ayurveda und TCM zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Du lernst nicht nur, was in deinem Körper passiert – sondern vor allem, wie du ihn wieder unterstützen kannst.
Im Mittelpunkt steht ein neuer Blick auf Hormone: nicht isoliert, sondern als Teil eines fein abgestimmten Systems aus Nervensystem, Stressverarbeitung, Energie, Schlaf, Verdauung und weiblichem Rhythmus. Jeder Workshoptag ist eine Einladung, tiefer einzutauchen – in Wissen, in Bewegung und in deine eigene Körperwahrnehmung.
Deine Workshop-Termine
Workshop 1: 14. Juni | 9:00–17:00
Workshop 2: 20. September | 9:00–17:00
Workshop 3: 22. November | 9:00–17:00
Jeder Tag ist einzeln wertvoll – gemeinsam entfalten sie ihre volle Tiefe. Du kannst sie deshalb einzeln oder im Paket buchen.
Preis pro Workshop: 99€ / 89€
Preis alle 3 Workshops im Paket: 270€ / 250€
Anmeldung: mail@yogamotion.at oder via WhatsApp an +4369919714143
Workshop 1: “Zurück in die Ruhe – Stress verstehen, Nervensystem regulieren“
14. Juni | 9:00–17:00
Dieser Workshop legt das Fundament. Du erfährst, warum hormonelle Beschwerden so oft mit Stress, Anspannung und Erschöpfung zusammenhängen – und wie dein Nervensystem dabei eine zentrale Rolle spielt. Statt „noch mehr tun zu müssen“, lernst du, wie echte Regulation entsteht: durch Wahrnehmung, Atem, Rhythmus und gezielte Entlastung.
Was dich erwartet:
– eine sanft aktivierende Morgenpraxis für Erdung & Stabilität
– verständlich erklärte Stressphysiologie
– Aha-Momente rund um Schlaf, Erschöpfung & innere Unruhe
– konkrete Tools zur Downregulation im Alltag
– eine tief beruhigende Abendpraxis für dein Nervensystem
Ein Tag, der dich aus dem Dauer-„An“ wieder zurück in deine Mitte bringt.
Workshop 2: “Dein inneres Tempo – Schilddrüse, Energie & Balance“
20. September | 9:00–17:00
Fühlst du dich manchmal zu langsam – oder ständig unter Strom? Die Schilddrüse beeinflusst weit mehr als nur den Stoffwechsel. Sie prägt dein Energielevel, dein Tempo und deine innere Ausrichtung. In diesem Workshop lernst du, die feinen Unterschiede zwischen Erschöpfung, Überforderung und innerer Getriebenheit zu erkennen – und wie du darauf reagieren kannst.
Was dich erwartet:
– eine zentrierende Morgenpraxis für Klarheit & Aufrichtung
– verständliches Wissen über Schilddrüse & Energiehaushalt
– neue Perspektiven auf Müdigkeit, Unruhe & Leistungsdruck
– Impulse für einen gesunden Rhythmus im Alltag
– eine ausgleichende Abendpraxis zum Loslassen & Integrieren
Für mehr Energie – ohne dich weiter auszubrennen.
Workshop 3: „Im eigenen Rhythmus – Zyklus, Wechsel & hormonelle Balance“
22. November | 9:00–17:00
Der dritte Workshop verbindet alles – und bringt dich zurück zu deinem natürlichen Rhythmus. Du lernst deinen Körper als dynamisches Zusammenspiel von Hormonen, Energie, Stress und Regeneration zu verstehen – im Zyklus ebenso wie in den Phasen des Übergangs und des Wandels. Ob regelmäßiger Zyklus, Unregelmäßigkeiten oder die Zeit des Wechsels: Im Mittelpunkt steht ein Verständnis, das dich nicht in starre Konzepte drängt, sondern dich dabei unterstützt, deinen eigenen Rhythmus wahrzunehmen und ernst zu nehmen.
Was dich erwartet:
– eine fließende, beckenfreundliche Morgenpraxis
– verständliches Wissen zu Zyklus, hormonellen Veränderungen und Wechseljahren
– neue Sichtweisen auf PMS, Erschöpfung, Hitzewallungen & innere Unruhe
– Impulse für eine zyklus- und lebensphasenorientierte Selbstfürsorge
– eine nährende, tief entspannende Abendpraxis
Für eine weibliche Balance, die sich nicht nach Leistung anfühlt – sondern nach Verbindung.
Was diese Reihe besonders macht
Jeder Workshoptag verbindet auf einzigartige Weise:
Yoga als Praxis der Regulation (nicht Leistung)
Atemarbeit als direktes Werkzeug für dein Nervensystem
verständliche Theorie, die wirklich im Alltag ankommt
Ayurvedisches Kochen & gemeinsames Essen
Impulse aus der TCM für ein tieferes energetisches Verständnis
Du wirst nicht nur zuhören – du wirst erleben, spüren und verstehen.
Dein Gewinn
Am Ende dieser Reihe wirst du:
– deinen Körper besser verstehen
– Zusammenhänge zwischen Stress, Energie & Hormonen erkennen
– verschiedene Yoga-Qualitäten gezielt einsetzen können
– alltagstaugliche Tools für Ernährung, Atem & Rhythmus mitnehmen
– dich selbst differenzierter wahrnehmen und unterstützen können
Diese Workshopreihe ist für dich, wenn du nicht einfach „funktionieren“, sondern wirklich verstehen und in Balance kommen möchtest.
YOGA.MOTION 