Yoga ist ein einfaches Mittel, um auch Zuhause sein Immunsystem zu stärken und in seiner Mitte zu bleiben. Wenn man regelmäßig Yoga praktiziert, halten die Asanas körperlich fit. Es geht immer darum, den Körper zu dehnen, zu strecken und geschmeidig zu halten. Die Übungen kräftigen den Körper und lösen Verspannungen und Blockaden. Wer sich täglich bewegt, bringt Schwung und Energie in sein Leben. Wer seine Lebensenergie steigert, hat mehr Kraft und Ausdauer und dessen Körper kann Viren und Bakterien besser abwehren. Zu wenig Bewegung hingegen macht uns träge und unser Immunsystem wird anfälliger für Krankheiten. Die Übungen beim Yoga verhelfen nicht nur zu mehr Energie, sondern sie regen auch gezielt die Immunfunktionen in deinem Körper an.
Die Teilnehmer des Yoga.Motion Onlinekurses erhalten jede Woche den Link zu einer neuen Yogaklasse von und mit Sandra PLUS den Zugriff auf über 260 Online-Yogaklassen der letzten Monate. Dabei handelt es sich um ruhige, einfache Yoga.Basic.Stunden, sportliche Yoga.Flow.Stunden, entspannende Yin.Yoga und Yoga Nidra.Stunden sowie Yoga.Quickies für zwischendurch. Die Yoga.Einheiten können am Smartphone, am Laptop, am Computer und am Internet-fähigen TV abgerufen werden. Vorkenntnisse sind nicht notwendig, die Stunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Die Teilnehmer können alle Stunden den ganzen Monat lang abrufen, sooft sie wollen und wann auch immer ihnen nach sportlicher Betätigung und/oder einer Auszeit ist. Die Kursgebühr beträgt 29€ monatlich.
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Kursleiterin: Mag. Sandra König
Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin
„Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Das regelmäßige Praktizieren von Yoga hilft mir, mit Stress umzugehen, meine Balance zu halten, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“
Sandra moderiert seit 20 Jahren im Radio und Fernsehen. Nach ihrem Publizistik und Kommunikationswissenschaft-Studium hat sie erst viele Jahre im Privatradio moderiert (88.6, Radio Energy, 92.9 hitfm), dann 5 Jahre lang die ATV Sportnachrichten im TV präsentiert und ist seit 2007 im Hitradio Ö3 zu hören. Sie moderiert den Ö3 Wecker, die Ö3 Wochenendplaylist und die Ö3 Wecker Weekend Show, ist aber auch immer wieder im ORF Fernsehen zu sehen und zu hören. (ORF Yogamagazin, Lifeball, Licht ins Dunkel, Helden von Morgen, Starmania). Sandra moderiert seit vielen Jahren Veranstaltungen, von Firmenevents bis zur Hauptbühne am Donauinselfest, d.h. sie steht immer wieder vor tausenden Menschen auf großen Bühnen, aber mindestens genau so gerne rollt sie in unserem Yogaraum ihre Matte aus. Sandra ist zertifizierte Yoga-Lehrerin. „Meine Kurse sind körperlich fordernd, aber auch unglaublich entspannend. Ich kombiniere Elemente aus verschieden Yogastilen wie Poweryoga, Ashtanga, Forrest Yoga oder Vinyasa Flow, um dich durch meine Klassen zu führen, die immer anders, immer spannend, immer kurzweilig und vor allem immer effizient sind.“ Im Dezember 2020 ist Sandras erstes Buch erschienen. „Guten Morgen, Leben. Deine Morgenroutine. Dein Yoga. Dein perfekter Start in den Tag.“, im Jänner 2022 Sandras zweites Buch „Auf die Plätze, Lächeln, Los. Wieder mehr Energie für alles was du liebst“
YOGA.MOTION 