Ab sofort ist Julia "in the house" in unserem Yoga.Motion.Studio und das ist so gut. Denn 1. ist sie eine großartige Yin.Yoga.Lehrerin und bereichert unseren Stundenplan jeden Freitag um 17 Uhr mit wunderbar entspannenden Yin.Stunden. 2. hat sie sich in unserem Untergeschoss einen Therapieraum eingerichtet, in dem sie ab sofort ihre Body.Therapy.Anwendungen anbietet. "Zeig mir… Weiterlesen Heilende Hände
Wo liegen meine Grenzen? Halte ich das durch? Wann meldet sich der innere Schweinehund? Ab wann komme ich in einen Flow? Wie genial die letzten 10 zu genießen! 108 Sonnengrüße sind herausfordernd, anstrengend, schwer – aber das Gefühl danach. Ein Hammer. Ich kann mich noch ganz genau an mein „erstes Mal“ erinnern. Vor Yogalehrerin Astrid… Weiterlesen Magische 108
Angst. Trauer. Wut. Liebe. Zweifel. Scham. Freude. Unsicherheit. Krise. Partnerschaft. Neubeginn. Einsamkeit. Lustlosigkeit. Depression. Stress. Anspannung. Ruhelosigkeit. Emotionen sind ein grundlegender Bestandteil unseres menschlichen Wesens. Ohne sie wäre das Leben oft sehr viel komplizierter, aber auch sehr oft sehr viel einfacher. Sie dominieren unseren Alltag, denn wir bewerten meist unbewusst jede Situation mit Hilfe unserer… Weiterlesen E.Motion.Time
"Ein Traum, den man alleine träumt, ist nur ein Traum. Ein Traum, den man gemeinsam träumt, ist Realität." John Lennon war ein weiser Mann. Und: Er hat recht. Das ist Stephanie. Stephanie hat sich bei mir gemeldet, um mich in meinen Yogastunden in Klosterneuburg zu vertreten. Das ist 4 Monate her. Diese Woche erfüllen wir… Weiterlesen Better together
Ein weiser Mensch hat einmal gesagt: „Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du am meisten Zeit verbringst“. Und dieser Satz trifft absolut zu. Deine Umgebung formt dich ganz maßgeblich und kann dir massiv Energie und Glücksgefühle geben, wenn du die richtigen Leute um dich herum hast. Darum: Hol dir ein Blatt Papier… Weiterlesen Das positive Power-Umfeld
Studien haben herausgefunden, dass Glück nicht so sehr davon abhängt, WIE VIEL du von etwas hast sondern davon, dass du das, WAS du hast, wirklich wertschätzen kannst. Das ist auch der Grund dafür, warum sich viele Menschen in armen Ländern sehr viel glücklicher einschätzen als wir in der westlichen Welt, die eigentlich alles haben. Wie… Weiterlesen Die Magie der Dankbarkeit
Mein Projekt Happiness geht weiter 😇. Gerade weil heute Ostersonntag ist ein ganz besonderer Tipp, der sich noch dazu leicht umsetzen lässt. Verbringe heute ganz bewusst Zeit mit Leuten über 70 und/ oder den Kids. Warum? Weil diese Menschen ganz automatisch mehr im Hier und Jetzt leben, sich dadurch weniger Gedanken über alles Mögliche machen… Weiterlesen Verbringe Zeit mit Oma und Kids
Folge 2 meiner kleinen Happiness-Serie. Dauert nur eine Minute, verändert den ganzen Tag. Heute steht "Grinsen" am Programm! Dein Körper ist mit deinen Gefühlen verbunden. Wenn du dich gut fühlst, dann lächelst du. Und das merkt sich dein Körper. Fakt ist, das kannst du jetzt gezielt ausnutzen, um schnell gute Gefühle zu erzeugen. Die Übung:… Weiterlesen Mach die Grinse-Katze
Früh aufstehen ist bei mir wohl eine Berufskrankheit. Seit mittlerweile 11 Jahren stehe ich um 3 Uhr 45 auf, wenn ich den Ö3 Wecker moderiere. Habe ich mal frei, sagt meine innere Uhr trotzdem spätestens um 6:30: Aufstehen! Spaß haben! Jetzt! Alle anderen Familienmitglieder finden aber: In 3 Stunden ist auch noch früh genug. Also… Weiterlesen Morning Glory
Ich bin sooooooo müde. Nicht nur ein bisschen. Soooooooo viel müde. Und ja, okay: Ich bin wegen meines Jobs im Ö3 Wecker die ganze Woche um 3 Uhr 45 aufgestanden, aber das mach ich ja mindestens 2 Wochen im Monat. Das kann nicht der eigentliche Grund sein. Vor allem bin ja nicht nur ich müde,… Weiterlesen Frühjahrsmüde – was tun?
