Der Atem spielt eine entscheidende Rolle im Gesamtsystem Menschen. Wie wir atmen, hat nicht nur körperliche Auswirkungen, sondern beeinflusst auch unsere Psyche massiv. Der Mensch atmet durchschnittlich etwa 25.920 Mal pro Tag. Über den Atem nehmen wir Sauerstoff und aus yogischer Sicht aber auch Prana, also Lebensenergie auf. Durch Stress, Verspannungen, schlechte Körperhaltung und schädliche… Weiterlesen Pranayama: Atme das Glück
Die Verunsicherung ist gerade groß. “Thrombosegefahr durch COVID-19 Impfung” “Nach Todesfall: Corona Impfstopp” “Thrombose Warnhinweis für Corona-Impfung” Wir alle kennen die Schlagzeilen der letzten Wochen. Von Blutgerinnsel nach Corona- Impfungen wird berichtet. Von - vor allem - Frauen, die plötzlich an Thrombosen sterben. Teilweise werden Impfungen ausgesetzt. Das Thrombose-Risiko wird als Nebenwirkung genaueren Studien unterzogen… Weiterlesen Echt? Yoga gegen Thrombosen
"Üben, üben, üben. Alles kommt." Diesen März verbessern wir unsere Yoga Skills und heben in jeder Stunde eine Position ganz besonders hervor. Gerade wenn man viel zuhause online Yoga praktiziert, hat man oft Angst Positionen falsch zu machen. Im März gehen wir mit euch alle wichtigen Positionen Step by Step durch und richten unsere Aufmerksamkeit… Weiterlesen Das Yoga ABC
Vor genau in einem Jahr ist dieser Wahnsinn losgegangen und ein Ende ist immer noch nicht in Sicht. Mittlerweile frage ich mich oft, ob es die „alte Normalität“ überhaupt noch gibt, die sich viele zurückwünschen. Jetzt können schon Kinder laufen, die im 1. Lockdown auf die Welt gekommen sind. Gesichter ohne Masken in der Öffentlichkeit… Weiterlesen Neustart im Frühling?
Denn: Yoga kann gerade in Corona-Zeiten eine wichtige Hilfe gegen psychische Probleme sein. Das zeigt eine Studie aus Australien. Yoga stärkt nicht nur das Immunsystem. Yoga bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht und macht einfach glücklich. Regelmäßig Yoga zu praktizieren hat erstaunliche die Auswirkungen auf die Psyche, das sage nicht ich – das sagt die… Weiterlesen Yoga ist systemrelevant
Kleine Inseln im Alltag zu schaffen, in denen wir kurz durchatmen und uns selbst spüren können, ist nicht egoistisch. Es ist essentiell. Gerade in dieser Corona-Zeit. Denn wer immer nur funktioniert, geht irgendwann einmal kaputt. Jeder braucht mal eine Pause. Wie genau die aussieht, ist so unterschiedlich, wie wir selbst es sind. Aber manchmal hilft… Weiterlesen Februar ist Selfcare-Monat
Ich glaube, so wie heuer haben wir uns alle noch nie auf ein neues Jahr gefreut. 2020 werden wir alle unser Leben lang in Erinnerung behalten, aber lasst uns nicht nur die negativen Ereignisse abspeichern, sondern auch die positiven. 2020 sind wir defintiv zusammengewachsen, wir haben die Wichtigkeit und den Wert von Freundschaft und Familie… Weiterlesen Hurra! Ein neues Jahr!
Das sage diesmal nicht ich. Das sagen die Teilnehmerinnen meines 1. Yoga.Bootcamps. Für uns alle war diese Woche ein Experiment. Schaffen wir es wirklich jeden Tag gemeinsam um 7 Uhr morgens unsere Yogamatten auszurollen und (wegen Corona) via Zoom eine Stunde gemeinsam Yoga zu praktizieren. Und ganz wichtig: Wie wirkt sich diese tägliche Morgenpraxis auf… Weiterlesen Täglich Yoga wirkt!
Jetzt ist er also da der 2.Lockdown und unser, nein euer kleines Studio ist wieder für 4 Wochen geschlossen. ABER: Nur weil die Yoga.Motion.Räumlichkeiten geschlossen sein müssen heisst das nicht, dass wir nicht gemeinsam Yoga machen können. Yoga baut auf den elementaren Pfeilern des Immunsystems auf: Entspannung, Atmung, Meditation und Körperübungen. Gerade in den nächsten… Weiterlesen Wir schließen NICHT
Yoga tut im Frühling, Sommer, Herbst und Winter gut. Soweit so klar. ABER: In diesem Herbst im Coronajahr ist eine regelmässig Yoga-Auszeit ein echtes Muss. Denn Yoga hält dich gesund und zwar Körper und Geist. Wenn du regelmäßig Yoga übst, stärkst du dein Immunsystem. Du baust Muskeln auf und Verspannungen ab. Dein Stoffwechsel und deine Verdauung… Weiterlesen Dieser Herbst ist Yogazeit
