"Nur im Gehen öffnen sich die Räume und tanzen die Zwischenräume ... Nur der Geher holt sich ein und kommt zu sich. Nur was der Geher denkt, gilt.", hat Nobelpreisträger Peter Handke einmal geschrieben. Gehen an sich hat definitiv viel Meditatives an sich. Auf einen Berg zu steigen bis zum Gipfel, ist die Krönung. Im… Weiterlesen Yoga am Gipfel
Was für ein wunderbares Wochenende. Von Freitag bis Sonntag durfte ich zum dritten Mal als Yogalehrerin beim“ Yoga- und Skitourencamp“ auf der Trattenbachalm im Pinzgau mit dabei sein. 3 Tage sind wir gemeinsam aufgestiegen und abgefahren, haben viel geschwitzt und noch mehr gelacht. Haben die Stille am Gipfel genossen, genauso wie auf der Yogamatte. Es… Weiterlesen Mit Yoga auf Tour
Yes! Mitte Februar, fetzblauer Himmel, immerhin 10 Grad. Mein Mountainbike war ewig nicht beim Service und macht bedenkliche Geräusche, aber ich muss einfach eine Runde durch den Wienerwald drehen. Biken im Winter ist so eine Sache: Forststrassen und Trails sind niemals trocken und der Dreck kommt so ziemlich überall hin. Körper, Kleidung und Material benötigen… Weiterlesen Biken im Februar
Yoga tut vor allem in Grippezeiten so gut, denn Yoga stärkt das Immunsystem. Vor allem Umkehrhaltungen stärken die Abwehrkräfte am intensivsten. Sie regen die Lymphknoten an, die maßgeblich an der Abwehr von Krankheitserregern beteiligt sind. Gleichzeitig wird dabei das Herz-Kreislaufsystem entlastet. Was sind Umkehrhaltungen: Ganz einfach, alle Positionen, in denen der Kopf unten und die… Weiterlesen FU Grippe, ich mach Yoga
„Die Berge sind nicht nur Herausforderung für mich. Sie sind auch ein Ruhepunkt. Sobald ich unterwegs bin, wird der Kopf frei. Ich gehe auf einen Gipfel, und wenn ich wieder herunterkomme, bin ich ein anderer Mensch.“ (Peter Habeler, österreichischer Bergsteiger, *1942) Ankunft diesmal am Dienstag: Der Aufstieg zur Hütte. Yoga rund um den warmen Kachelofen.… Weiterlesen Yoga auf Tour
Regenjacke, Unterwäsche, Socken, Zahnbürste, Pyjama, 2 Müsliriegel ... nur das Wichtigste packe ich in meine Satteltasche am Lenker und ab geht es mit dem Rad zur Schnellbahn. Da mein Sohn seit heuer in Lilienfeld in die Snowboard Schwerpunkt Schule geht und ich die Strecke seit September gefühlt schon 50mal gefahren bin, beschließe ich meine Urlaubstage… Weiterlesen Radtour: Traisental
Montag Laufen & Yoga, Dienstag Mountainbiken & Yoga, Mittwoch Biken, Donnerstag Biken & Yoga ... die ganze Woche um 3:45 aufgestanden. Eigentlich wollte ich heute nach dem Ö3 Wecker auch noch raus eine Runde Laufen, aber ... ich bin müde. Komisch 🙈 Naja nicht wirklich. Auch wenn mich die Sonne auf der Nase kitzelt, heute… Weiterlesen Chillax, Baby
"Ab wann macht dir Laufen Spass" habe ich Ö3 Newsmann und Triathlet Thomas Srb letzte Woche gefragt. Er: "Ab dem Schuhe anziehen." Ich: "Und mir beim Schuhe ausziehen!" Tatsächlich verbindet mich eine Hassliebe mit dem Laufen. Aber, ich glaube, heute ist der Knoten aufgegangen! Als Teenie habe ich Leichtathletik-Kurzstrecke trainiert und schon die 800 Meter… Weiterlesen Legales Doping
Sardinien, Portugal, Südtirol, Mallorca ... Zeitschriften und Online-Magazine überschlagen sich diesen Herbst mit Tourentipps für Mountainbiker. Wo man überall hinfahren könnte. So tolle Trails und lässige Routen. Aber: Hier bei uns in Österreich haben wir die schönsten Bike-Areale direkt vor der Haustür. Und das nicht nur in Tirol und Salzburg. Auch bei mir zuhause in… Weiterlesen Biken im Wienerwald
Die Sonne kitzelt auf der Nase. Der Thermometer klettert auf angenehme 25 Grad. Schön langsam verfärben sich die Blätter. Gerade morgens ins die Luft herrlich erfrischend und klar. Willkommen mitten in meinem Lieblingsmonat! Der September ist einfach perfekt zum Laufen, Wandern und (i love it) Mountainbiken. Ein Nachschlag, wie wir ihn uns nach der ganzen… Weiterlesen Warum ich mein Bike liebe …
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