Denn: Yoga kann gerade in Corona-Zeiten eine wichtige Hilfe gegen psychische Probleme sein. Das zeigt eine Studie aus Australien. Yoga stärkt nicht nur das Immunsystem. Yoga bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht und macht einfach glücklich. Regelmäßig Yoga zu praktizieren hat erstaunliche die Auswirkungen auf die Psyche, das sage nicht ich – das sagt die… Weiterlesen Yoga ist systemrelevant
Kleine Inseln im Alltag zu schaffen, in denen wir kurz durchatmen und uns selbst spüren können, ist nicht egoistisch. Es ist essentiell. Gerade in dieser Corona-Zeit. Denn wer immer nur funktioniert, geht irgendwann einmal kaputt. Jeder braucht mal eine Pause. Wie genau die aussieht, ist so unterschiedlich, wie wir selbst es sind. Aber manchmal hilft… Weiterlesen Februar ist Selfcare-Monat
Ich glaube, so wie heuer haben wir uns alle noch nie auf ein neues Jahr gefreut. 2020 werden wir alle unser Leben lang in Erinnerung behalten, aber lasst uns nicht nur die negativen Ereignisse abspeichern, sondern auch die positiven. 2020 sind wir defintiv zusammengewachsen, wir haben die Wichtigkeit und den Wert von Freundschaft und Familie… Weiterlesen Hurra! Ein neues Jahr!
Ausstechkekse gehören zur Weihnachtszeit wie die Masche aufs Päckerl, deshalb habe ich euch mein leichtestes Keksrezept herausgesucht, damit alle in fröhlichen Backgenuss kommen können. Ihr braucht (für 2 Bleche) 150 g Mehl (z.B. Dinkel-Vollkorn) 100 g Mandeln, gerieben 150 g Margarine 100 g Zucker, mehr oder weniger nach Belieben 1 Pck. Vanillezucker So geht’s: Alle… Weiterlesen 5-Zutaten-Ausstechkekse
Das sage diesmal nicht ich. Das sagen die Teilnehmerinnen meines 1. Yoga.Bootcamps. Für uns alle war diese Woche ein Experiment. Schaffen wir es wirklich jeden Tag gemeinsam um 7 Uhr morgens unsere Yogamatten auszurollen und (wegen Corona) via Zoom eine Stunde gemeinsam Yoga zu praktizieren. Und ganz wichtig: Wie wirkt sich diese tägliche Morgenpraxis auf… Weiterlesen Täglich Yoga wirkt!
Frische, steirische Äpfel, etwas Mandeljoghurt und dazu selbstgemachtes, zuckerfreies Mandel-Kokos-Granola ... ich bin im Himmel 😉 Im Ernst: Für mich ist das momentan das perfekte Frühstück. Und es ist so easy auf Fertigprodukte zu verzichten, wenn man Ersatz so einfach zu bereiten kann. Alles was ihr braucht ist eine Tasse, einen Multi Zerkleinerer, Stabmixer oder… Weiterlesen Mandel-Kokos-Granola
Jetzt ist er also da der 2.Lockdown und unser, nein euer kleines Studio ist wieder für 4 Wochen geschlossen. ABER: Nur weil die Yoga.Motion.Räumlichkeiten geschlossen sein müssen heisst das nicht, dass wir nicht gemeinsam Yoga machen können. Yoga baut auf den elementaren Pfeilern des Immunsystems auf: Entspannung, Atmung, Meditation und Körperübungen. Gerade in den nächsten… Weiterlesen Wir schließen NICHT
Yoga tut im Frühling, Sommer, Herbst und Winter gut. Soweit so klar. ABER: In diesem Herbst im Coronajahr ist eine regelmässig Yoga-Auszeit ein echtes Muss. Denn Yoga hält dich gesund und zwar Körper und Geist. Wenn du regelmäßig Yoga übst, stärkst du dein Immunsystem. Du baust Muskeln auf und Verspannungen ab. Dein Stoffwechsel und deine Verdauung… Weiterlesen Dieser Herbst ist Yogazeit
Pfoah, dieses Jahr 2020 hat es wirklich in sich! Jede Woche, jeden Monat kommen neue Herausforderungen auf uns zu. Wirtschaftlich und menschlich. Corona bestimmt unser tägliches Leben auf so vielen Ebenen. Auch unser "Yoga.Studio.Leben". Gerade diese neue 10 Personen-Beschränkung macht uns momentan zu schaffen. Im Gegensatz zu vielen anderen Studios haben wir uns entschieden, diese… Weiterlesen Wir sind 10!
Ich habe es satt! Satt angstvoll in den Herbst zu blicken. Ich habe es satt, mir Sorgen zu machen, wo wie und wann wir uns diesen blöden Virus einfangen können. Ich habe es satt, in verängstigte Augen zu blicken, sobald ich mich räuspere. Ich habe es satt, Politiker zu hören, die mir sagen, wie ich… Weiterlesen Happy September!
