Durchatmen, Kraft tanken, sich selbst Gutes tun. Wenn die Tage kürzer und kälter werden, die Blätter verfärbt sind und die Bergspitzen morgens weiss angezuckert, ist Yogaherbst im Gasteiner Tal. Das ganze Tal lädt zum Entschleunigen ein. Fast 40 Yogalehrende unterrichten vom 20. bis 29. Oktober über 300 Yogaeinheiten an verschiedenen öffentlichen Orten und Hotels in… Weiterlesen Atme die Berge
Wenn du genauso gerne wie ich am Bike unterwegs bist, weißt du wie wichtig die richtige Atmung ist. Vor allem wenn es steil bergauf geht. Das war auch eine der größten Herausforderungen bei „Sandra radelt“ im Sommer. Immer genug Luft zu haben, um einerseits sportliche Leistung zu bringen und andererseits weiter halbwegs ruhig und verständlich… Weiterlesen Yoga für Biker
Ich liebe Kichererbsen. Ich liebe Kürbis. Zeit, die beiden Zutaten zu vereinen! Und voilá entsteht mein herbstliches Rezept für Kürbis-Hummus. Egal ob als Frühstück, Jause oder Abendessen, mit meinem selbstgebackenen Dinkel-Roggenbrot ist diese Hummus-Variante ein Traum! Die Kombination aus Kichererbsen, Sesam und orientalischen Gewürzen ist prinzipiell großartig. Hummus als Gemüsedip, Hummus als Brotausftrich, Hummus als… Weiterlesen Kürbishummus
Normalerweise esse ich Couscous eher als Salat oder als Beilage, aber heute habe ich mal was ganz anderes für euch. Und zwar eine zuckerfreie Couscous Frühstück Bowl mit Zwetschken und Birnen. Voll lecker! Gerade im Herbst und Winter tut ein warmes Frühstück so richtig gut. Muss übrigens nicht sofort nach dem Aufstehen sein. Ich genieße… Weiterlesen Mein Frühstücks-Couscous
Ohne Zucker zu leben ist eigentlich gar nicht so schwer. Wenn man genug Zeit hat selbst zu kochen und zu backen. Heute ist Tag 3 meine 30 Tage Challenge und den versüsse ich mir mit einen kleinen Mandel-Kokos-Kuchen. Vegan, glutenfrei, laktosefrei, zuckerfrei und ganz easy zu machen. Man braucht: 100gr Mandeln 160gr Reismehl 40gr Kokosmehl… Weiterlesen No Sugar Cake
Vor 6 Stunden hab ich mir folgendes vorgenommen: 30 Tage kein raffinierter Zucker. Obst ist okay und auch all die schönen Alternativen wie Kokoszucker oder Reissirup. Aber keine klassischen Süssigkeiten, keine Schokolade, keine Kekse, kein Eis ... Das war vor 6 Stunden. Jetzt denke ich mir, blöde Idee eigentlich. ICH WILL SCHOKOOOOO. Ich bin um… Weiterlesen Happy Zuckerfrei 1
Packt eure Laufschuhe aus. Staubt eure Bikes ab. Wo sind eigentlich die Wanderstöcke? Die nächsten Tage und vor allem das nächste Wochenende wird ein Hammer! Und das schönste am Sporteln und Outdooraktivitäten im Herbst. Das nach Hause kommen. Auf die Couch kuscheln, Tee trinken, Kürbissuppe essen. Fein. Folgendes verspricht Ö3 Metereologe Sigi Fink: "Die sehr… Weiterlesen Goldene Sporttipps
Wie habt ihr es am liebsten? Stylisch, modern, groß, hip oder klein, privat, mit viel Herz und Spirit. Wenn ihr Yoga gerne in aller Stille praktiziert, schaut euch mal Magdalena's Yogaria im 8. Bezirk in Wien an. Hier ist es egal wie alt eure Yogapants sind, ob ihr geschminkt oder verschlafen eintrudelt. Hier wird gelächelt,… Weiterlesen Test: Yogaria
Nächsten Sonntag sollten wir als brave Staatsbürger unser Kreuzchen auf den Wahlzettel machen. Wisst ihr schon, wen ihr wählen werdet. Ich habe mal eine Runde gegoogelt nach Themenbereichen, die mich unmittelbar betreffen und wie die einzelnen Parteien dazu stehen. Frauen- und Familienthemen, Schule und Bildung, Gesundheit und Sport ... und bin dabei auf einen interessanten… Weiterlesen Wahlhilfe für Biker
Jeden Morgen sehe ich die traumhaften Bilder im Ö3 Wecker-Studio im Augenwinkel. Entspannte Flows am Strand, beeindruckende Sonnenuntergänge, die lässigsten Yogalehrer des Landes. Das Yogamagazin auf orf sport plus. Redakteur Bernhard hat mich schon vor Jahren gefragt: "Magst du als Schülerin mitmachen?" "Nö, ich bin nicht gut genug ... und dann seh ich mich jeden… Weiterlesen Yogamagazin @Ibiza
