Ui, da steht der erste Kürbis im Gemüseregal. Den muss ich haben, denn ich liebe Kürbis! Mit dem Kürbis ist es ein bisschen so wie mit Spargel, Erdbeeren oder Schwammerln: Was es nicht das ganze Jahr über frisch im Handel gibt, schmeckt einfach besser. Noch dazu ist Kürbis supergesund und ein wichtiger Lieferant für Vitamine… Weiterlesen Kürbis is back
Mit den Gerloser Bergfexen auf Tour ist immer ein Hammer. Letztes Jahr auf die Wechselspitze. "Das wird kernig!" Heuer auf den Gerloser Hausberg, den Hanger. Auf 2472 Metern steht angeblich das schönste Gipfelkreuz der Region. Aber da raufkommen? "Der Aufstieg ist brutal." 4 Stunden später weiß ich, wie das gemeint war. Brutal steil, brutal rutschig,… Weiterlesen Brutaler Hanger
... in die Zillertaler Alpen, wo jede Trainingsrunde, jede Wanderung, jeder Spaziergang mit gigantischer Aussicht und herrlicher Bergluft belohnt wird. Und das Training so weit oben bringt's. Startpunkt 1200 Meter und dann geht es rauf bis auf 2500, 2600, 2700 ... die Luft wird dünner, das Atmen fällt schwerer, das Training wird intensiver. Was bringt… Weiterlesen Es geht hinauf
Noch 2 Wochen bis zu "Sandra radelt" meiner Österreichtour auf Ö3. Damit ich es wirklich vom Bodensee zum Neusiedlersee schaffe und dabei genug Luft habe, um sinnvolle und zusammenhängende Sätze ins Mikro zu sprechen, bin ich die Woche auf Trainingslager in Tirol. Vielleicht kennt ihr das Zillertal und Gerlos vom Skifahren oder Boarden im Winter.… Weiterlesen In love with Tirol
Once in a lifetime kann man was total Verrücktes machen! Ich radle ab 31.7. mitten durch Österreich und moderiere dabei jeden Vormittag auf Ö3 ... ja, vom Rad! Normalerweise spreche ich zu ganz Österreich. Im August spreche ich in ganz Österreich. Dabei geht es ganz und gar nicht um die sportliche Challenge. Brauch ich eine… Weiterlesen Sandra radelt
Die Sonne brennt vom Himmel, es hat 35 Grad, ich will ins Wasser und Yoga machen. Also rauf auf mein Stand Up Paddle Board. Am Samstag durfte ich als Abschluss meines Teacher-Trainings schon mal eine Stunde mit meinen Kolleginnen ausprobieren ... und es hat Spass gemacht. Die Klasse war naja, aber prinzipiell ist die Kombination… Weiterlesen Hund am Brett
Radiomoderatorin, Mutter, Bloggerin, Köchin, Gärtnerin, Putzfrau (muss ja sein manchmal) ... und seit gestern ganz offiziell Yogalehrerin. Im letzten halben Jahr habe ich nebenbei bei poweryoga-vienna ein Teachertraining gemacht. Warum? Vor ziemlich genau einem Jahr ist meine Auto-immunkrankheit ausgebrochen. Die klassische Medizin kennt kein Heilmittel, also hab ich mich mit TCM auseinandergesetzt. Ich habe meine… Weiterlesen Mein neuer Job
Was ist das jetzt schon wieder? Hip-Hop-Yoga ist ein neuer Trend aus den USA. Kendall Jenner oder Hailey Baldwin sind laut ihren Instagram-Accounts voll mit dabei und haben schon Hip-Hop-Yoga Klassen absolviert. Ihr kennt mich, ich muss alles ausprobieren. Diesmal eine Klasse vom "I am Studio" aus New York. Die übertragen ab und zu in… Weiterlesen Hip Hop Yoga
Immer nur dieselbe Runde laufen ist ... langweilig. Rauf, runter und querfeldein muss es an Tagen wie diesen gehen. Denn Offroadstrecken machen mehr Spass, fordern die Konzentration und die Fettverbrennung klappt genausogut wie auf der "normalen" flachen Laufrunde. Ganz nebenbei erlebt man die Natur und sein Umfeld ganz neu und kommt ganz bei sich selbst… Weiterlesen Trail-Running
Was für ein geiles Gefühl. Könnt ihr euch noch an den Start in die unendlich langen Sommerferien erinnern. Das Zeugnis in der Tasche, 9 Wochen ohne Pflichten und Zwänge. So viel Zeit. Gar kein Druck und Stress mehr. Der Sommer liegt vor euch! Ausschlafen, Lesen, Geld fürs Schwimmbad zusammenkratzen. Mit dem Rad ins Freibad rollen,… Weiterlesen #Ferien #Freiheit
