Wäre ich ein Buckelwal und müsste mir aussuchen, wo ich meine Kids aufziehe. Wahrscheinlich würde ich mir auch Marino Ballena aussuchen! Der Meeresnationalpark liegt etwa 120 Kilometer südlich der Hauptstadt San José an der Pazifikküste. Es war der erste Meeresnationalpark, der in Costa Rica gegründet wurde, das war 1989. Die Landfläche ist mit nur 170… Weiterlesen Marino Ballena – der Walkindergarten
Manchmal ist das Leben anstrengend und mühsam, manchmal langweilig und eintönig, manchmal muss man nach dem Sinn suchen und manchmal ergeben sich erstaunliche Möglichkeiten, zu denen man einfach ja sagen muss und plötzlich erwacht man in einer anderen Welt. Ich bin heute früh im Regenwald aufgewacht, in einer kleinen Finca, die keine Klimaanlage und keine… Weiterlesen Pura Vida
Heute klettern die Temperaturen zum ersten Mal über 25 Grad. Wie schaut’s aus? Begrüßen wir den Sommer mit einem Sonnengruß. Der Sanskrit Begriff lautet Surya Namaskar. Namaskar heißt frei übersetzt Ehrerbietung. Surya ist der Name des hinduistischen Sonnengottes. Ursprünglich wurde der Sonnengruß immer am Morgen mit Blick zur Sonne praktiziert. Damit sollte der Sonne als… Weiterlesen Hi Sonne! Hi Sommer!
… das ist ganz ganz schlimm (!!!) habe ich gestern abend auf Facebook gelesen. Wer auf seiner rechten Seite schläft, gefährdet seine Gesundheit! Die gute Seite ist laut neuesten medizinischen Studien die linke Seite und zwar darum: Auf das ganze Leben hochgerechnet verbringen wir ein Drittel im Bett. Unser Schlaf ist eine wichtige Quelle für… Weiterlesen Oh no, bin Rechtsschläfer
Wie köstlich. Ich setze meine Breakfast-Bowl vor der Mountainbikerunde an und wenn ich zurück bin, wartet dieses geniale Frühstück auf mich. Ja, bei dieser Belohnung radle ich trotz gebrochenenem Zeh um einiges schneller ... Zur Bowl gibt es eine herrlich süsse-saftige Papaya. Christoph Kolumbus benannte die in Mexiko und Südamerika beheimatete Papaya als "Frucht der… Weiterlesen Schmeckt nach Frühling
Erkenntnis 1: Mit gebrochenem Zeh ist nicht hoch hüpfen Erkenntnis 2: Wer verzichtet muss sich auch was gönnen Erkenntnis 3: Die Sonne scheint, das Leben ist schön und dieses Buch mag ich Seit fast einem halben Jahr ziehe ich mein Programm basierend auf 3 Säulen durch. Ernährung: Kein Weizen, kein Fleisch, keine Milchprodukte, kein raffinierter… Weiterlesen Retox statt Detox
Du bist nur ein paar Zentimeter groß, aber gibst mir schon mein Leben lang Halt. Egal wie sehr ich dich beanspruche und meist auch ignoriere. Du begleitest mich bei meinen Laufrunden, hilfst mir das Gleichgewicht in verrücktesten Yoga-Posen zu halten und trittst auch bei heftigen Mountainbike-touren fleißig mit rein. Oft stehen wir gemeinsam stundenlang im… Weiterlesen Ode an den gebrochenen Zeh
Manchmal braucht die Seele Nahrung. Manchmal braucht der Körper Süsses. Manchmal möchte ich mich in Schokomousse eingraben 😉 Dieses vegane Schokomousse geht super schnell, ist zuckerfrei und alles was ihr braucht ist ein Stabmixer. Ich liebe es! Und keine Angst: Es schmeckt nicht nach Bohnen. Nachdem alle meine Avocado Schokomousse Varationen immer noch noch Avocado… Weiterlesen #Soulfood
Es grünt so grün ... und zwar nicht nur im Freien, sondern auch auf meinem Teller. Herrlich oder? Von Woche zu Woche gibt es mehr grünes Gemüse auf den Märkten. Diesen grünen Superstar habe ich erst in den letzten Jahren lieben gelernt. Als Kind hättet ihr mich mit Brokkoli jagen können, aber es sprechen durchaus… Weiterlesen 5 Minuten Brokkoli-Bowl
Vielleicht liegt es an meinem Job. Vielleicht bedingt mein Biorythmus auch meinen Job. Ich hüpfe aus dem Bett und lege los. Okay, nach einer Tasse Kaffee. In Weckerwochen schon vor 4 Uhr 5-10 Minuten Yoga und gleich nach dem Wecker eine Sporteinheit. Zu Mittag bin ich fertig und genieße mein Brunch und den restlichen Tag.… Weiterlesen Fliegt der frühe Vogel höher?
