Gerade haben mich noch die letzten Sonnenstrahlen auf der Nase gekitzelt, plötzlich ist er da: der Herbst. Es regnet. Es ist dunkel, trüb und kalt. Kurz überlege ich die Heizung anzuwerfen. Nö. Besser Wärme von innen erzeugen mit einer Runde Poweryoga, Norah Jones und einem Kitschroman in der Badewanne. Mein Lieblingsflow zum Aufwärmen ist ein… Weiterlesen Herbst ja – Blues nein
Die Uhr springt auf Punkt. Ansage Bademeister: "Achtung Badegäste, die nächste Welle kommt." Wie cool. Voll retro. Wie damals in der 80ern. Im Hallenbad bei mir ums Eck gibt es ein Wellenbecken. Okay mit einem Kurztrip ans Meer kann ein Nachmittag im Happyland in Klosterneuburg nicht mithalten, aber ein Spass ist es allemal sich von… Weiterlesen Die Welle kommt
Mountainbike und Yoga. Bewegung und Atmung an der frischen Luft. Warum nicht beides verbinden? Am ersten Oktober-Wochenende veranstalte ich meinen ersten Workshop. Wer macht mit? Den Wienerwald mit dem Mountainbike zu erkunden, ist immer wieder ein Erlebnis. Gerade im Herbst. Die Luft ist klar und erfrischend, die Blätter sind verfärbt, die Stimmung wunderschön. Bikerouten in… Weiterlesen mein bike & yoga workshop
Geschmacksexplosion. Nach 3 Detox-Tagen schmeckt ein Lieblingsgericht einfach unglaublich. Herbst ist Kürbiszeit. Es regnet draußen. Es ist kalt und ungemütlich. Deshalb gibt es heute mittag einen wärmenden Salat. Ganz easy mit einer Handvoll Zutaten, wärmt er von innen. Ihr braucht für 2 Portionen 1 kl Hokkaido-Kürbis 1 kl Zwiebel 200 gr weisse Bohnen 1 Eisbergsalat… Weiterlesen Warmer Herbstsalat
Projekt 1 Herbst 2017: Inspiration holen. Möglichst viele verschiedene Yogastile, Klassen und Lehrer ausprobieren, um meinen eigenen Unterricht abwechslungsreicher zu gestalten. Momentan unterrichte ich wöchentlich bei Poweryoga Vienna, Ende September folgt eine Yogawoche in Tirol und Ende Oktober (juhui) darf ich auch beim Yogaherbst in Bad Gastrin teachen. Deshalb versuche ich so viel wie möglich… Weiterlesen Yoga goes BodyART
Vergesst Diäten und schweißtreibende Laufrunden. Ab sofort atmen wir Bauchfett einfach in 2 Minuten weg, mit dem Japan-Trick. Alles wir tun müssen, ist atmen - allerdings auf eine besondere Art und Weise. Gerade im Netz entdeckt: Diese Atemübung aus Japan. "Richtiges Atmen" bekämpft Heißhunger, soweit so gut und bekannt. Auch, dass achtsames Atmen uns entspannt… Weiterlesen Fett weg atmen?
Endlich wieder selbst kochen. Nachdem ich fast den ganzen August in Österreich unterwegs war, tut es so richtig gut wieder selbst zu kochen. Wobei kochen ... dieses Gericht macht sich praktisch von selbst und ist noch dazu ein schön-neues Geschmackserlebnis. Die Kichererbsen knuspern und krachen im Mund, der Karfiol ist weich und zart und der… Weiterlesen Kichernde Karfiol-Bowl
Wann habt ihr zum letzten Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Rückblickend war als Kind und Teenie einfach alles viel aufregender und spannender, weil neu. Aber war es das wirklich oder haben wir einfach nur unsere Gewohnheiten ausgebildet? Kann es sein, dass sich die Routine in unser Leben eingeschlichen hat? Die einfachste und effektivste Methode… Weiterlesen Das erste Mal
Mein August war so unfassbar, berauschend, überwältigend, atemberaubend, voller Glücksmomente und auch so unglaublich lehrreich. Ich habe in den letzten 4 Wochen das ganze Land beradelt und gesehen, Menschen aus allen Ecken getroffen und jede Menge Lebensgeschichten gehört. Ich durfte stille Momente an den schönsten Plätzen Österreichs genießen und meistens hat die Sonne gescheint. Und… Weiterlesen Verlieb dich ins Leben
Beim Radeln durch Österreich hab ich jeden Tag mindestens ein bis zehnmal gedacht: "Hier muss ich nochmal her ... mit den Kids. Das müssen sie sehen, erleben oder ausprobieren." Da ich die Woche noch frei habe, sind wir dabei. Am Semmering zum Bespiel. Ich war schon oft am Semmering - im Winter, aber nie im… Weiterlesen Semmering-Action
