Wo liegen meine Grenzen? Halte ich das durch? Wann meldet sich der innere Schweinehund? Ab wann komme ich in einen Flow? Wie genial die letzten 10 zu genießen! 108 Sonnengrüße stehen heute bei mir am Programm bei Poweryoga Vienna. Sonntag – Sonnengruß – Workshop mit Astrid. Manchmal muss man was Neues ausprobieren und seine Grenzen… Weiterlesen Magische 108
Heute klettern die Temperaturen zum ersten Mal über 25 Grad. Wie schaut’s aus? Begrüßen wir den Sommer mit einem Sonnengruß. Der Sanskrit Begriff lautet Surya Namaskar. Namaskar heißt frei übersetzt Ehrerbietung. Surya ist der Name des hinduistischen Sonnengottes. Ursprünglich wurde der Sonnengruß immer am Morgen mit Blick zur Sonne praktiziert. Damit sollte der Sonne als… Weiterlesen Hi Sonne! Hi Sommer!
Erkenntnis 1: Mit gebrochenem Zeh ist nicht hoch hüpfen Erkenntnis 2: Wer verzichtet muss sich auch was gönnen Erkenntnis 3: Die Sonne scheint, das Leben ist schön und dieses Buch mag ich Seit fast einem halben Jahr ziehe ich mein Programm basierend auf 3 Säulen durch. Ernährung: Kein Weizen, kein Fleisch, keine Milchprodukte, kein raffinierter… Weiterlesen Retox statt Detox
Es ist schön, es ist rund, es ist mein neues Yogarad. In den USA ist das Ding Standard in Yogastudios und auch bei uns sieht man es immer öfter, denn es soll viel bringen. Übungen mit dem Yogarad verbessern die Balance und die Flexibilität. Die Atmung wird spürbar tiefer, genauso wie die Dehnung, Verspannungen lösen… Weiterlesen Braucht man das?
Ich hab es satt. Ich hab es satt, von Männern belächelt zu werden, wenn ich sage, ich geh jetzt in meine Yoga-Klasse. Was glaubt ihr eigentlich? Wir Mädels sitzen nicht im Schneidersitz im Kreis, singen Om und trinken Tee. Und warum genau sind andere Männer, die sagen, sie machen Yoga unmännlich. So ein Unsinn. Ich… Weiterlesen Mann, mach Yoga
Glück, Lebensfreude, Kraft, Energie, Lachen, Gesundheit ... das alles wünschen wir uns für ein erfülltes Leben. Tao Porchon-Lynch ist 98 Jahre alt, lebt im Bundesstaat New York und strahlt all das aus. Was ist ihr Geheimnis? Die Geschichte dieser Frau ist diese Woche mal wieder um die Welt gegangen. Laut Guiness Buch der Rekorde ist… Weiterlesen Yoga mit 100
Faszientraining ist ja wohl voll hipp. Mittlerweile gibt es die bunten Schaumstoffrollen sogar beim Diskonter im Supermarkt. Macht Sinn denn nach neueren Forschungen spielen die Faszien eine viel größere Rolle, als ihnen jahrzehntelang unterstellt wurde. Sie sind ganz aktiv an all unseren Bewegungen beteiligt und verleihen unserem Körper Stärke und Stabilität. Heisst, Faszientraining sollte neben… Weiterlesen Yoga auf der Rolle
Mit diesen 5 Tipps schaffst du es auch morgens auf die Matte. Zugegeben, es kostet Überwindung den Wecker statt auf 4 Uhr auf 3:45 zu stellen, aber es zahlt sich aus. Seit gut 3 Monaten starte ich mit einer 5 Minuten Yoga Session in den Tag und fühle mich glücklich, munter und fit wie nie… Weiterlesen Morning Flow
Stell dir vor, du bist 90 Minuten in einer Hot Yoga Klasse in Kopenhagen und du verstehst kein Wort. "Aktiverer din kern" heisst wohl Core-Muskeln anspannen. Das war eine Rateshow heute, aber grossartig. Falls ihr jemals auf die Idee kommt in Kopenhagen eine Yogaklasse zu besuchen, ich kann Nalini Yoga nur wärmstens empfehlen ... im… Weiterlesen „aktiverer din kern“
Ein Vanillekipferl hat 50 Kalorien. Ein Stück Nürnbürger Lebkuchen bringt es auf ca. 160 und ein Häferl Punsch auf 280. Ich hab in einem Blog gelesen, früher wurde in der Vorweihnachtszeit gefastet wie vor Ostern. Könnten wir das bitte wieder einführen? Ich soll meiner Haut zu Liebe auf Zucker, Weizen und Milch verzichten, aber die… Weiterlesen 1000 Kalorien minus – 20 plus
