Meine Wahlempfehlung: Erst Kopfstand, dann ins Wahllokal. Heute wählt Österreich (schon wieder) einen neuen Bundespräsidenten. Mit gut durchblutendem Hirn fällt die richtige Entscheidung sicher leichter! Sirsasana, der Yoga Kopfstand, ist Medizin für den ganzen Körper. Er regt die Blut- und Sauerstoffzirkulation sowie die Hirntätigkeit an. Der Kopfstand trainiert den Gleichgewichtssinn, entlastet die Wirbelsäule und entspannt… Weiterlesen Die Welt steht Kopf
Ich habe tatsächlich durchgehalten. Heute geht meine 30 Tage Yoga Challenge mit einer Runde Poweryoga bei Barbara (www.poweryoga-vienna.at) zu Ende. Zeit Resümee zu ziehen. Was hat es gebracht? Was hat sich verändert? Ich würde jetzt gerne schreiben, meine Haut gleicht einem Babypopo und ich bin rundum gesund. Das wäre allerdings gelogen. Lichen ruber ist eine… Weiterlesen 30 Tage geschafft!
Bikram Yoga, Strala Yoga, Faszien Yoga, Asthanga Yoga, Anusara Yoga ... ich habe in den letzten 25 Tagen meiner Challenge schon einiges ausprobiert, heute wage ich mich an Poweryoga, wie es Madonna und Drew Barrymore praktizieren. Erfinder Bryan Kest zählt zu den bekanntesten und beliebtesten Yogalehrern der westlichen Welt. Er besitzt Studios in Santa Monica… Weiterlesen Yoga wie Madonna
Yoga Challenge Tag 20: Ich habe tatsächlich schon 2/3 geschafft und es macht noch genauso viel Freude wie am ersten Tag. Heute habe ich mir ein Yogaretreat in Chile gegönnt ... ähm, am Stadtplatz in Klosterneuburg, hat sich aber angefühlt wie ein Kurzurlaub. Schuld daran war der strahlende Sonnenschein durchs Fenster und Yoga-Lehrerin Letizzia. Letizzia… Weiterlesen Tag 20 – Yoga in Chile
Yoga Challenge Tag 15: Yes, ich bin immer noch dabei. Und ich habe begonnen mich auch mit der Yoga Philosophie zu beschäftigen. Ich möchte verstehen, warum gewisse Atemübungen und Bewegungen so gut tun und Körper und Seele in Gleichgewicht bringen. Warum praktizieren Millionen von Menschen auf der ganzen Welt Yoga, machen dieselben Übungen und fühlen… Weiterlesen Mit Yoga zum Glück?
Heute ist Tag der 10 meiner Yoga Challenge, Zeit für mich kurz Bilanz zu ziehen und einige Fragen zu beantworten, die mir in den letzten Tagen gestellt worden sind. 1. Wie kriegst du das alles – Job, Sport, Kids - unter einen Hut? Indem ich alles was ich mache, mit großer Freude mache. Ich habe… Weiterlesen 10 Tage – 10 Fragen
Yoga Challenge Tag 6: "Es ist nie zu spät. Du bist nie zu alt oder zu krank, um noch einmal von vorne anzufangen." (Bikram Choudhury) Und es ist auch nie zu früh 😉 Es ist 3 Uhr 45. "Und wenn es am schönsten ist" singt Wincent Weiss aus meinem Radiowecker. Offensichtlich weiss der Heini wie… Weiterlesen Yoga Glow
Yoga Challenge Tag 5: Heute steht wieder eine Bikram Yoga Session an. Ich bin in den letzten Tagen öfter gefragt worden, was es eigentlich bringt Yoga in einem 40 Grad heissem Raum zu praktizieren. Kurz zusammengefasst: 1. Flexibilität: Bindegewebe, Sehnen und Muskeln werden elastischer. Die Hitze führt zu höherer Flexibilität bei weniger Verletzungsgefahr. 2. Blockaden:… Weiterlesen Warum 40 Grad?
Yoga Challenge Tag 4: Rechte Schulter, Oberschenkel vorne, Bauchmuskeln ... ich spüre die letzten 3 intensiven Tage. Aber das muss wohl so sein und ist fix kein Grund aufzugeben. Deshalb heute ein neues Programm. Da es regnet, erst 60 Minuten am Spinning-bike, um mich richtig aufzuwärmen und dann rauf auf die Matte. Heute probier ich… Weiterlesen Yoga für die Faszien
Yoga Challenge Tag 3: Heute früh hat es zum ersten Mal Minusgrade. Also nehm ich den eisigen Samstag Morgen als Steilauflage um mit 90 Minuten Bikram Yoga ins Wochenende zu starten. Und ich bin nicht die einzige. Die Klasse am Schottenring ist knackevoll. Mittlerweile gibt es 6 Hot Yoga Studios in Wien. Das erste hat… Weiterlesen hot hot hot
