Sport bei 35 Grad? Ist Sport bei dieser Hitze überhaupt gesund? Sollte man nicht besser mal pausieren? Laut Sportmedizin: Nein. Eine Pause ist keine gute Idee, denn ein trainierter Freizeitsportler merkt schon nach einer Woche einen Leistungsrückgang. Weniger fitte Hobbysportler fangen nach drei, vier Wochen quasi wieder bei Null an. Und die totale Bewegungsabstinenz wegen… Weiterlesen Stand Up Glück
Heute, am 21. Juni ist Feiertag für Yogis auf der ganzen Welt. In New York werden Tausende am Time Square ihre Matten ausrollen, am Brandenburger Tor in Berlin wird die Sonne gegrüßt, genauso wie in Sydney und in Rio. Heute ist Weltyogatag. Dieser Tag beruht auf einer Resolution der Generalversammlung der Vereinten Nationen. Denn die… Weiterlesen Happy Yoga Day
Sie kommen mir bei den Ohren raus. Avocados, Goji-Beeren und Chia-samen. Eh voll super das ganze angesagte Superfood, aber noch superer ist ja wohl heimisches, saisonales Superfood. Heuer schon Kirschen gegessen? Sie sind köstlich! Als Kind bin ich oft stundenlang mit meinem Cousin am Kirschbaum meiner Oma gesessen, zum Kirschen essen und Kerne weitspucken. Ich… Weiterlesen Ran an die Superkirsche
5 Zutaten, 5 Minuten und fertig ist ein wunderbares, gesundes, veganes Schoko-Mousse. Ich habe Lust auf etwas Süsses, also durchstöbere ich die Küche und finde eine Avocado und eine Banane ... okay das passt. Man braucht: 1 Avocado 1 Banane 1 Tl Kokosöl 1 Tl Mandelmus 5 El Rohkakao So geht's: Avocado aushöhlen, Banane schälen,… Weiterlesen 5er Schoko-Mousse
Von der Zehen- bis zur Fingerspitze angespannt. Der Fokus nach vorne, auf das was kommt. In so gut wie jeder Yogastunde wird irgendwann Virabhadrasana II geübt. Die Heldenhaltung oder der Krieger gehört zum Standardrepertoire und gerade deswegen lohnt es sich, die Position genauer anzusehen. Virabhadrasana II schaut auf den ersten Blick einfach aus, versucht man… Weiterlesen Der Held in dir
Option A: Wäre sich den ganzen freien Montag im Schatten in den Garten zu legen und durchzuschlafen. Option B: Bike schnappen und ab geht es durch den Wald und danach noch auf die Yogamatte. Ich nehme B, fülle meine Lunge mit Sauerstoff und ersetze das Klirren in den Ohren durch Vogelgezwitscher. Das Wochenende war echt… Weiterlesen bike to the roots
Ich kenne meinen Status! Du auch? Angeblich hat jeder 7. Österreicher keine Ahnung, ob er HIV positiv oder negativ ist. Ich glaube, viel weniger wissen bescheid. Während der Vorbereitung auf meine Lifeball-Sendungen am Samstag habe ich in den letzten Tagen immer wieder Menschen gefragt, ob sie ihren Status kennen. Die häufigsten Antworten: "Ich hoffe schon."… Weiterlesen #know your status
„Du machst Yoga, ich mach Sport“. Yoga und Männer. Das ist so eine Sache. „Zu spirituell, diese OHM-Singerei, das ist nichts für mich.“ Dieses Wochenende war einer der besten Yoga-Lehrer der Welt in Wien, um im Yogaloft einen Workshop zu geben. Das Thema „Jump, Float & Fly“. Dylan Werner ist ein Meister der Inversions und… Weiterlesen Jump, Float & Fly
„Ihr werdet ein Handtuch brauchen“, sagt Barbara zu Beginn der Stunde. Angstschweiß steht mir auf der Stirn. Heute steht eine Einheit High Intensity Yoga am Programm. Ziel ist es Yoga mit einer Cardio-Einheit zu verbinden. Barbara von Poweryoga-Vienna hat dieses Training mit einem Kollegen entwickelt und einen Volltreffer gelandet. Sportmediziner empfehlen den Puls mindestens einmal… Weiterlesen High Intensity Yoga
Ein gewittriger Nachmittag. Nichts Süsses im Haus. Der Supermarkt ist soooooo weit weg ... ich backe. Nein, ich kreiere etwas Neues. Zuckerfrei, glutenfrei, vegan und super-easy zu machen. Soweit die Idee. Mal schauen, was die Küchenschränke hergeben. Ich verwende: 1 Dose Kidney-Bohnen 1 Banane 1 El Flohsamenschalen 1 El Kokosöl 1 El Hafermilch 1 El… Weiterlesen Superfood-Bohnen-Brownies
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