... nicht. Heute bin ich in dem Yogastudio, indem ich meine Liebe zu Yoga entdeckt habe. Im Sommer vor 10 Jahren (5. Juli 2007 ... Kathi hat nachgeschaut) war ich zum ersten Mal im Yogacollage in der Lugner City. Damals wurde hier noch ausschließlich Bikram Yoga unterrichtet. Kathi und ihr Team waren schon damals mit… Weiterlesen Alte Liebe rostet
So oft schmecken ganz einfache Dinge grossartig. Ich liebe Fenchel aus dem Rohr, in Kombination mit Tomaten und Couscous einfach herrlich und so schnell und easy zu machen. Auch wenn man, wie ich heute mittag, mal allein zuhause ist. Aufwand 0 - Geschmack 100. Ihr braucht: 1 Fenchelknolle 1/2 Dose Tomaten in Stücken 1 Portion… Weiterlesen Gefüllter Fenchel
Gerade wenn man wie ich viel Sport macht und sich vegan ernährt, bekommt man ständig die Frage nach Protein gestellt. Wie kommst du auf genug Eiweiß? Nahrungsergänzungsmittel? Gehen dir nicht wichtige Mineralstoffe und Vitamine ab? Und so weiter ... Vom Gefühl her sag ich: nö. Aber warum nicht mal austesten, um meine Vermutung zu belegen.… Weiterlesen vegan & fit?
Keine ungesunden Zuckerbomben heuer in der Vorweihnachtszeit. So der Plan. Und das klappt auch solange ich Zeit habe, die Sweets selbst zu backen. Mein Nikolo bringt heuer Dominiosteine aus Kidney Bohnen. Ganz einfach zu machen, superlecker und gesund. Vegan, glutenfrei, laktosefrei und ohne raffinierten Zucker. Praktisch Gemüse mit Obst 😉 Man braucht: 1 Dose Kidney… Weiterlesen Bohnen-Dominos
Ich kann meine Arme nicht mehr hochheben, meine Oberschenkel brennen und meine Schultern ... wenn ich noch ein Chaturanga (Brettstellung mit gebeugten Armen) machen muss, krache ich auf den Fussboden und kann aus eigener Kraft nicht mehr aufstehen. Ja, okay ich übertreibe. Aber nur ein kleines bisschen. An diesem Wochenende war einer der angesagtesten Yoga-Lehrer… Weiterlesen Adam Husler
Was passiert eigentlich, wenn man sein Energy-Balls-Rezept mit Karotten pimpt. Der Mixer mixt, ich kugle, koste und bin begeistert. Am Wochenende bin ich auf einem Yoga-Workshop mit Adam Husler aus London (freu). Die Jause ist fertig. Naja, falls sie bis morgen überleben. Denn diese veganen, zuckerfreien, Vitamin- und Superfoodbomben im Kühlschrank schmecken wirklich köstlich! Man… Weiterlesen Karotten-Energy-Balls
Meine Yogastudio-Tour geht weiter. Heute bin ich in Floridsdorf bei "Rising High" gelandet. Vor ein paar Monaten war Inhaberin Birgit Kandidatin bei "Allein gegen Kratky" im Ö3 Wecker. Damals hat sie mir von ihrem Vorhaben erzählt Wien's erstes Yoga und Pole-Studio aufzumachen. Heute vormittag hat sie mich sichtlich überrascht begrüßt (Überraschungsbesuch mit meiner my clubs-Karte)… Weiterlesen Test: Rising high
Finster, dunkel, kalt. Im Herbst aus dem Bett zu kommen, ist oft wirklich schwer. Mein Tipp: Probiert es mit Yoga. Einen Flow von mir seht ihr im aktuellen Yogamagazin auf orfsportplus und "Yoga im Stau" ist meine neue Serie im Ö3 Wecker. Man kann jede Minute sinnvoll nutzen 😉 Am besten aber, ihr nehmt euch… Weiterlesen Yoga every day
Was ist und kann dieses Ernährungskonzept der Spitzensportler. 8 Stunden essen - 16 Stunden fasten. Klingt lang, aber hey 8 Stunden verschläft man ja. Erst zu essen, wenn man hungrig ist, ist etwas was man über die Jahre verlernt. Man isst morgens, mittags und abends. Das ist nun mal so. Aber was wenn mein Körper… Weiterlesen Intermittierendes Essen
November Rain draussen, Soulfood drinnen. Gerade wenn die Tage finster, kurz und grau sind, koche ich bunt und fröhlich. Das hilft, wärmt und schmeckt. Denn auch unsere Ernährung tragt dazu bei, das Immunsystem im Herbst und Winter zu stärken. Ausgewogen und nährstoffreich muss es sein. Dafür bietet sich besonders das Essen nach dem “Regenbogenprinzip” an.… Weiterlesen Schnelles Tomatenrisotto
