28 Detox Tage – das ist mein Februar Projekt. Was heißt das? Worauf verzichte ich? Was esse ich stattdessen? Wie setze ich es im Alltag um? Detox heißt, zu entgiften, sich innerlich von den Folgen schlechter Ernährung zu reinigen, von Schadstoffen, stressbedingter Hormonvergiftung und Umweltverschmutzung im Körper. Wenn unsere Entgiftungs-Organe wie Leber, Nieren und Haut… Weiterlesen Detox – wie geht das?
Das Leben ist voller Entscheidungen und Möglichkeiten. Jeden Tag. Heisst, man könnte auch jeden Tag den Reset-Knopf drücken und Dinge, die einen stören oder schwerfallen ändern. Versucht man ja auch immer wieder, aber nach ein paar Tagen fällt man wieder in alte Muster zurück. Ich bin in letzter Zeit immer wieder über eine interessante Zahl… Weiterlesen 28 magische Tage
Wie schön ist es morgens aus den Fenster zu sehen und plötzlich ist alles weiß. Schneeeeeeee. Ideal, nach minus 15 Grad und Hotyoga gestern (55 Grad Temperaturunterschied waren spannend für den Kreislauf), stärke ich mein Immunsystem einmal ganz anders. Schneegehen, wie es schon der legendäre Pfarrer Sebastian Kneipp verschrieben hat. Noch nie probiert. But, today… Weiterlesen Barfuß im Schnee
365 Tage, 365 Möglichkeiten vieles anders zu machen. Was auch immer euch 2016 gegen den Strich gegangen ist, warum nicht 2017 genau das ändern? Setzt euch ein Ziel! Vorsätze sind Dinge, die man gerne hätte. Mit einem Ziel legt man fest, was man bis wann erreicht haben möchte. Aber um Goethe zu zitieren "Es ist… Weiterlesen 365 new chances
... ihr dürft auch Weihnachtsferien ohne Internet und Handyempfang dazu sagen. Stattdessen gehe ich Snowboarden und Langlaufen und verbringe meine Abende mit Yoga, Lesen und Gesellschaftsspielen. Es gibt Menschen die zahlen für so ein paar richtig "freie" Tage richtig viel Geld. Ich muss zum Glück nur zum Hof meiner Tante in Niederösterreich fahren. "Dieses Tal… Weiterlesen Digital XMAS Detox
Ich liebe Eislaufen! Mit 7 wollte ich sogar Eiskunstläuferin werden, aber diese schreiende, schimpfende russische Trainerin im Pelzmantel mit Hansi Hinterseer Moonboots hat meine Karriere nach einem Monat zerstört. Ich hatte furchtbare Angst vor der Frau. Nichts desto trotz ist Eislaufen eine wunderbare Möglichkeit auch im städtischen Raum Wintersport zu betreiben. Die Bewegungsvielfalt reicht von… Weiterlesen Heiß auf Eis
Ein Vanillekipferl hat 50 Kalorien. Ein Stück Nürnbürger Lebkuchen bringt es auf ca. 160 und ein Häferl Punsch auf 280. Ich hab in einem Blog gelesen, früher wurde in der Vorweihnachtszeit gefastet wie vor Ostern. Könnten wir das bitte wieder einführen? Ich soll meiner Haut zu Liebe auf Zucker, Weizen und Milch verzichten, aber die… Weiterlesen 1000 Kalorien minus – 20 plus
"Reis tut dir gut", sagt die TCM-Ärztin. Doch Reis hat Unmengen an Kalorien, sagt der Hausverstand. Aber es gibt einen ganz einfachen Trick, wie man Reis essen und dabei Kalorien sparen kann. Kurz zusammengefasst: Den Reis ohne Salz, dafür mit einem kleinem Löffel Kokosöl kochen. Dann ab damit in den Kühlschrank für 12 Stunden. Tags… Weiterlesen Der Reistrick
Ich bin genervt, weil meine Haut sich wieder mal verschlechtert. Meine Haut verschlechtert sich, weil ich genervt bin. Ein Teufelskreis, dem nicht nur ich mit Lichen Ruber ausgesetzt bin. Ihr kennt das vielleicht von Neurodermitis, Psoriasis oder Akne. Die klassische Medizin verschreibt Kortison zur Linderung. Die Menschen im Umfeld geben Weisheiten wie "Entspann dich" oder… Weiterlesen TCM für die Haut
Tanzt, tanzt, tanzt ... und tut euch damit etwas richtig Gutes. Das beste an den vielen Weihnachtsfeiern dieser Tage ist nämlich nicht gratis zu essen oder zu trinken, sondern das Tanzen. In einer Stunde Abshaken werden bis zu 400 Kalorien verbraucht, die Haltung, die Balance und die Kondition werden verbessert, das Herz-Kreislaufsystem trainiert und jede… Weiterlesen Tanzen gegen Alzheimer
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