Geschmacksexplosion. Nach 3 Detox-Tagen schmeckt ein Lieblingsgericht einfach unglaublich. Herbst ist Kürbiszeit. Es regnet draußen. Es ist kalt und ungemütlich. Deshalb gibt es heute mittag einen wärmenden Salat. Ganz easy mit einer Handvoll Zutaten, wärmt er von innen. Ihr braucht für 2 Portionen 1 kl Hokkaido-Kürbis 1 kl Zwiebel 200 gr weisse Bohnen 1 Eisbergsalat… Weiterlesen Warmer Herbstsalat
Projekt 1 Herbst 2017: Inspiration holen. Möglichst viele verschiedene Yogastile, Klassen und Lehrer ausprobieren, um meinen eigenen Unterricht abwechslungsreicher zu gestalten. Momentan unterrichte ich wöchentlich bei Poweryoga Vienna, Ende September folgt eine Yogawoche in Tirol und Ende Oktober (juhui) darf ich auch beim Yogaherbst in Bad Gastrin teachen. Deshalb versuche ich so viel wie möglich… Weiterlesen Yoga goes BodyART
Vergesst Diäten und schweißtreibende Laufrunden. Ab sofort atmen wir Bauchfett einfach in 2 Minuten weg, mit dem Japan-Trick. Alles wir tun müssen, ist atmen - allerdings auf eine besondere Art und Weise. Gerade im Netz entdeckt: Diese Atemübung aus Japan. "Richtiges Atmen" bekämpft Heißhunger, soweit so gut und bekannt. Auch, dass achtsames Atmen uns entspannt… Weiterlesen Fett weg atmen?
Endlich wieder selbst kochen. Nachdem ich fast den ganzen August in Österreich unterwegs war, tut es so richtig gut wieder selbst zu kochen. Wobei kochen ... dieses Gericht macht sich praktisch von selbst und ist noch dazu ein schön-neues Geschmackserlebnis. Die Kichererbsen knuspern und krachen im Mund, der Karfiol ist weich und zart und der… Weiterlesen Kichernde Karfiol-Bowl
Wann habt ihr zum letzten Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Rückblickend war als Kind und Teenie einfach alles viel aufregender und spannender, weil neu. Aber war es das wirklich oder haben wir einfach nur unsere Gewohnheiten ausgebildet? Kann es sein, dass sich die Routine in unser Leben eingeschlichen hat? Die einfachste und effektivste Methode… Weiterlesen Das erste Mal
Mein August war so unfassbar, berauschend, überwältigend, atemberaubend, voller Glücksmomente und auch so unglaublich lehrreich. Ich habe in den letzten 4 Wochen das ganze Land beradelt und gesehen, Menschen aus allen Ecken getroffen und jede Menge Lebensgeschichten gehört. Ich durfte stille Momente an den schönsten Plätzen Österreichs genießen und meistens hat die Sonne gescheint. Und… Weiterlesen Verlieb dich ins Leben
Beim Radeln durch Österreich hab ich jeden Tag mindestens ein bis zehnmal gedacht: "Hier muss ich nochmal her ... mit den Kids. Das müssen sie sehen, erleben oder ausprobieren." Da ich die Woche noch frei habe, sind wir dabei. Am Semmering zum Bespiel. Ich war schon oft am Semmering - im Winter, aber nie im… Weiterlesen Semmering-Action
Tausendmal bin ich am Schneeberg vorbeigefahren, tausendmal hab ich mir gedacht, da sollte ich mal rauf. Heute habe ich es getan. Voll motiviert versuche ich den Kids den höchsten Berg Niederösterreichs schmackhaft zu machen. "Wenn ihr in der Schule gefragt werdet, was ihr erlebt habt, sagt ihr, ihr wart am höchsten Punkt Niederösterreichs." "Ganz toll,… Weiterlesen Schneeberg-Auszeit
Den Sonntag Morgen verschlafen kann ja wohl jeder. Aber heute macht DAS Yoga Festival schlechthin zum ersten Mal in Wien Station und das wollte ich auf keinen Fall verpassen. Also habe ich mich um 8 morgens mit ein paar Mädels aus meinem Teachertraining im Augarten verabredet, um den Mindful Triathlon hinzulegen. Das Wanderlust gilt als… Weiterlesen Wanderlust in Wien
Tag 15: Begleitet von Snowboard Olympiasiegerin Julia Dujmovits und Kickbox Weltmeisterin Nicole Trimmel radle ich heute die letzten 37km durch's Burgenland. Hügel rauf, Hügel runter. Bad Sauerbrunn, Steinbrunn, Eisenstadt, Oslip ... dann geht es kurz bergauf rauf auf den Ruster Berg und da liegt er plötzlich vor mir ... der Neusiedlersee nach 15 Etappen, 780… Weiterlesen Von Bad Sauerbrunn nach Rust
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