Zweites Jänner-Wochenende. Die wunderschöne Trattenbachalm in Salzburg. Mit den Tourenski sind wir aufgestiegen, bei unserer ersten gemeinsamen Yogasession lernen wir einander kennen und kommen an … in den Bergen, in der Natur und der besonderen Umgebung der Hütte. Die Handys sind aus, Wlan gibt es nicht. Wir lassen den Alltag hinter uns und stellen Körper… Weiterlesen Touren- und Yogacamp
Das fadeste, einfachste und bekömmlichste Essen der Welt (Danke Julia für den Tipp) ist definitiv Congee. Congee ist Reisbrei oder auch Reissuppe, die in China und Indien sowohl süß als auch pikant zum Frühstück, als Snack und als Hauptmahlzeit gegessen wird. Durch die lange Kochzeit ist der Reisbrei so leicht verdaulich, dass er durch ein… Weiterlesen Das fadeste Essen der Welt
Vor ziemlich genau einem Jahr habe ich diesen Blog gestartet, um mich selbst zu motivieren, etwas in meinem Leben zu ändern. Mich nämlich. Weil mich mein Umgang mit mir selbst krank gemacht hat. Ja, man könnte den Ausbruch einer Auto-Immunkrankheit auf andere Umstände schieben, Stress usw.. Aber wenn man ganz ehrlich zu sich selbst ist,… Weiterlesen Happy Blog-day
Tee und Kuchen! Gerade im Herbst mache ich es wie die Queen und genieße meinen Nachmittagstee. Besonders gerne in Kombi mit diesem Kuchen. Eine echte Proteinbombe und ein Fitmacher ohne raffinierten Zucker, dafür vegan, laktose- und glutenfrei. Mohnkuchen ist einfach köstlich und Mohn macht fit: Mohn weist eine besonders günstige Zusammensetzung an Fettsäuren auf und… Weiterlesen Mohn-Mandel-Traum
Wenn man etwas tut, das man liebt mit Menschen, die man gern hat für eine Sache, die wichtig ist, dann ist man definitiv am richtigen Platz zur richtigen Zeit. Ich habe mich heute mit den Mädels aus meinem Yoga Teachertraining verabredet, um einen Yoga Workshop unserer Lehrerin und Freundin Nancy zu besuchen. Ein Workshop der… Weiterlesen 3 fach Jackpot
Wahnsinn, das ist gut! Tee, Kaffee, Kakao ... voll old school. Diesen Herbst trinkt man DAS amerikanische Kultgetränk: Pumpkin Spice Latte! Nein, ihr müsst dafür nicht zu Starbucks. Das köstliche Heißgetränk kann man sich ganz leicht selbst machen und ganz neben bei auch noch eine Suppe. Hier folgt das 2 in 1 Rezept 😉 Man… Weiterlesen Pumpkin Spice Latte
Es ist jedes Jahr wie damals! Du bist auf einen Schlag wieder 8 Jahre alt, steigst aus dem Lift, schließt die Bindung und fährst los. Der erste Schwung, du nimmst Fahrt auf und ziehst den Hang hinunter. Freiheit und Lebensfreude pur! Was für ein Traumtag, heute am Kitzsteinhorn. Blauer Himmel, Sonnenschein und sogar etwas frischer… Weiterlesen First Contact
Durchatmen, Kraft tanken, sich selbst Gutes tun. Wenn die Tage kürzer und kälter werden, die Blätter verfärbt sind und die Bergspitzen morgens weiss angezuckert, ist Yogaherbst im Gasteiner Tal. Das ganze Tal lädt zum Entschleunigen ein. Fast 40 Yogalehrende unterrichten vom 20. bis 29. Oktober über 300 Yogaeinheiten an verschiedenen öffentlichen Orten und Hotels in… Weiterlesen Atme die Berge
Wenn du genauso gerne wie ich am Bike unterwegs bist, weißt du wie wichtig die richtige Atmung ist. Vor allem wenn es steil bergauf geht. Das war auch eine der größten Herausforderungen bei „Sandra radelt“ im Sommer. Immer genug Luft zu haben, um einerseits sportliche Leistung zu bringen und andererseits weiter halbwegs ruhig und verständlich… Weiterlesen Yoga für Biker
Ich liebe Kichererbsen. Ich liebe Kürbis. Zeit, die beiden Zutaten zu vereinen! Und voilá entsteht mein herbstliches Rezept für Kürbis-Hummus. Egal ob als Frühstück, Jause oder Abendessen, mit meinem selbstgebackenen Dinkel-Roggenbrot ist diese Hummus-Variante ein Traum! Die Kombination aus Kichererbsen, Sesam und orientalischen Gewürzen ist prinzipiell großartig. Hummus als Gemüsedip, Hummus als Brotausftrich, Hummus als… Weiterlesen Kürbishummus
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