„Wenn mir alles weh tut, ich ganz unten bin und das Gefühl habe ich kann nicht mehr, dann ruf ich mir das Gefühl in Erinnerung, wie es ist, wenn man so frei ist wie beim Skifahren. Einfach die Fliehkräfte spüren. Das ist meine Motivation gewesen, wenn ich in einem tiefen Loch war und nicht genau… Weiterlesen So macht’s Anna
Yoga Challenge Tag 4: Rechte Schulter, Oberschenkel vorne, Bauchmuskeln ... ich spüre die letzten 3 intensiven Tage. Aber das muss wohl so sein und ist fix kein Grund aufzugeben. Deshalb heute ein neues Programm. Da es regnet, erst 60 Minuten am Spinning-bike, um mich richtig aufzuwärmen und dann rauf auf die Matte. Heute probier ich… Weiterlesen Yoga für die Faszien
Hey, es muss doch nicht gleich der K2 sein, um sich den Wind am Berg um die Ohren pfeifen zu lassen. Wann wart ihr zum letzten Mal am Berg direkt vor eurer Nase. Ich wette 8 von 10 sagen an dieser Stelle: noch nie. Schon seltsam, manchmal sieht man die schönste Dinge gleich um die… Weiterlesen Rauf auf den Hausberg
Yoga Challenge Tag 3: Heute früh hat es zum ersten Mal Minusgrade. Also nehm ich den eisigen Samstag Morgen als Steilauflage um mit 90 Minuten Bikram Yoga ins Wochenende zu starten. Und ich bin nicht die einzige. Die Klasse am Schottenring ist knackevoll. Mittlerweile gibt es 6 Hot Yoga Studios in Wien. Das erste hat… Weiterlesen hot hot hot
Yoga Challenge Tag 2. Neben Arbeiten, Kids abholen, einkaufen, Paket bei der Post abholen, Kids zum Sport fahren, wieder abholen, Wäsche waschen, kochen und Geschirrspüler ein und ausräumen geht sich heute einfach keine Yogaklasse aus, aber ich habe eine Matte, ein TV-Gerät, einen DVD Player und eine neue DVD. "Das ist Yoga" von New York's… Weiterlesen Was kann Tara?
Ich liebe Kuchen. Ich liebe Gemüse. Also warum nicht beides in der Kombi. Muffins müssen nicht super-süss und ungesund sein. Es geht auch anders ... und zwar so. Auf Weizen, Milch und raffinierten Haushaltzucker verzichten. Dieser Challenge stelle ich mich seit einigen Tagen und es tut so richtig gut. Denn ich entdecke täglich neue Köstlichkeiten,… Weiterlesen Hände weg, diese Muffins sind gesund!
November ist "Saure Gurkenzeit"! Es wird spät hell und früh dunkel und von Tag zu Tag kälter. Es regnet, gelegentlich schneit es auch schon. Morgens der erste Frost. Dazu meine Autoimmunkrankeit ... das schreit nach einer Herbstdepression. Aber nicht mit mir. Heuer wird alles anders und starte eine 30 Tage Yoga Challenge. An den nächsten… Weiterlesen 30 Tage Challenge
Strahlender Sonnenschein, die Blätter sind verfärbt, die Luft rein und klar ... der Herbst zeigt sich von seiner besten Seite, also raus in den Wald. Ja, ich bin um 5 aufgestanden, war schon @work und bin eigentlich supermüde, aber eine grosse Portion Sauerstoff ist sicher genau das richtige ... ausserdem sagt mein Handy ich muss… Weiterlesen Schritt für Schritt
Schon komisch, als Kind hab ich wandern gehasst. Wie langweilig stundenlang in der Botanik rum zu klettern - wobei stimmt nicht, wenn wir unterwegs waren, war es immer toll. Nur die Ansage: wir gehen wandern ... nö. Heute sind lange Tagestouren richtige Energiebooster für mich. Vielleicht ist es das monotone Gehen, die Unterhaltungen mit den… Weiterlesen Magic Mountain
Ich brauch was Süsses. Ich will Kuchen. Ich mag's gesund. Genau deshalb liebe ich diese Brownies. Brownies aus Bohnen. Klingt schräg, ist aber absolut genial und derzeit mein absoluter Lieblingskuchen. Glutenfrei, zuckerfrei, laktosefrei, vegan. Kein Weizen, kein Zucker, keine Milchprodukte hat mir die TCM-Ärztin empfohlen. Für eine Naschkatze wie mich eine echte Challenge. Hilft nix,… Weiterlesen My Bohnen Brownies
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