Tanzt, tanzt, tanzt ... und tut euch damit etwas richtig Gutes. Das beste an den vielen Weihnachtsfeiern dieser Tage ist nämlich nicht gratis zu essen oder zu trinken, sondern das Tanzen. In einer Stunde Abshaken werden bis zu 400 Kalorien verbraucht, die Haltung, die Balance und die Kondition werden verbessert, das Herz-Kreislaufsystem trainiert und jede… Weiterlesen Tanzen gegen Alzheimer
Danke lieber Nikolo für die vielen Mandarinen und Erdnüsse. Wenn es recht ist, mache ich daraus vegane, zuckerfreie, laktosefreie, glutenfreie Schokolade. Wahnsinn, schmeckt das gut! Man braucht: 2 Mandarinen eine Handvoll Erdnüsse 100gr Kokosöl 20gr Mandelmus 2 EL Agavendicksaft 50gr Rohkakao etwas Schale einer Bio-Orange So geht's: Kleine Form (ca 15cm mal 25 cm) mit… Weiterlesen Mandarinen-Erdnuß-Schoko
Spätestens wenn die Yogalehrerin hustet wie ein Kettenraucher und klingt wie Macy Gray, ist es Zeit für diesen Multivitaminbomber plus Spezialzutat! Man braucht: 1 Orange 1 Banane 1 Kiwi 50gr Spinat 100gr Salatgurke 10gr Leinsamen 5gr Chiasamen 1 Fläschchen Chi von Ringana So geht's: Leinsamen und Chiasamen abwiegen, mischen und mit 125ml kochendem Wasser aufgießen.… Weiterlesen Chi statt Hatschi
Schokoladig, saftig, köstlich. Wer braucht schon Schoko-Nikoläuse, wenn man diese zuckerfreien, glutenfreien, laktosefreien, veganen Kakao-Kokos-Brownies vernaschen kann. Ich habe schon einige Bohnen-Brownies ausprobiert, dieses Rezept stammt von mir und ich finde es herrlich. Man braucht: 2 Dosen Kidney Bohnen 3 Ei- Ersatz (für Nicht-Veganer Eier) 80gr Rohkakao 50gr Kokosblütenzucker 1 Banane 2 EL Kokosöl 1… Weiterlesen Happy Bohnen Nikolo
Denn heute ist internationaler Badewannen-Party-Tag ... und auch der bisher kälteste Tag des Winters 2016/17. Heiße, basische Bäder waren auch einer Ratschläge meiner TCM-Ärztin. Zur Feier des Tages tauch ich heute mit Schaum ab 😉 Schon Kleopatra hat gewusst, wie gut so ein Vollbad Körper und Seele tut. Im warmen Wasser fühlt sich der Mensch… Weiterlesen Ich tauch ab!
Meine Wahlempfehlung: Erst Kopfstand, dann ins Wahllokal. Heute wählt Österreich (schon wieder) einen neuen Bundespräsidenten. Mit gut durchblutendem Hirn fällt die richtige Entscheidung sicher leichter! Sirsasana, der Yoga Kopfstand, ist Medizin für den ganzen Körper. Er regt die Blut- und Sauerstoffzirkulation sowie die Hirntätigkeit an. Der Kopfstand trainiert den Gleichgewichtssinn, entlastet die Wirbelsäule und entspannt… Weiterlesen Die Welt steht Kopf
Zuckerfrei durch den Advent zu kommen ist ungefähr gleich schwer wie einem Mann zu erklären, warum es notwenig ist mehr als 30 Paar Schuhe zu besitzen. Das ganz durchzuziehen ist fast unmöglich, ausser man kaserniert sich zu Hause ein, was ich fix nicht vorhabe. Aber mit ein paar kleinen Tricks geht es ganz gut. 1.… Weiterlesen Mandel-Dinkel-Kekse
Ich habe tatsächlich durchgehalten. Heute geht meine 30 Tage Yoga Challenge mit einer Runde Poweryoga bei Barbara (www.poweryoga-vienna.at) zu Ende. Zeit Resümee zu ziehen. Was hat es gebracht? Was hat sich verändert? Ich würde jetzt gerne schreiben, meine Haut gleicht einem Babypopo und ich bin rundum gesund. Das wäre allerdings gelogen. Lichen ruber ist eine… Weiterlesen 30 Tage geschafft!
Wie kommt man zuckerfrei durch den Advent? Es sind noch 24 Tage bis Weihnachten und die nächsten Wochen sind tatsächlich eine Herausforderung. Es wird gebacken, verkostet und es riecht so verdammt gut! Was tun? Alternativen produzieren! Ich ersetze heuer meine geliebten Trüffelkugeln durch Energy Balls. Kleine runde Superfood Kugeln, die viele Mikronährstoffe, gesunde Fette und… Weiterlesen Kokos-Kakao-Power-Kugeln
Ich bin gerade über eine echt erschreckende Studie gestolpert. Im Schnitt verbringen wir 9,6 Stunden pro Tag auf unserem Hintern. 5,3 Millionen Menschen sterben im Jahr weltweit, weil sie zu viel sitzen. Zum Vergleich: 5 Millionen treten vorzeitig ab, weil sie rauchen. Ideal wäre es viermal pro Woche 30 Minuten zu sporteln, zu laufen, zu… Weiterlesen Zu kalt ist feig!
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