Zu einer perfekten Herbstwoche im Zillertal gehört ein langer Ausritt mit Christian. Der Schnee glitzert auf den Bergen, die Sonne kitzelt auf der Nase, die Luft ist warm und klar. Es ist angerichtet. Das erste Mal am Pferd gesessen bin ich mit 11, im Sommer nachdem mein Vater unerwartet gestorben ist. Jede Stunde in… Weiterlesen Cowgirl am Berg
Wow, was für ein Panorama. Was für ein magischer Ort. Wie ruhig es hier ist und wie unglaublich schön! Diese Tour ist für jeden machbar und macht glücklich. Erinnerungen, die für immer bleiben! Ich unterrichte diese Woche ja im Kinderhotel Kröller in Gerlos Yoga. Gestern vormittag eine Poweryoga-Einheit, heute nachmittag eine Yin Klasse. Den Vormittag… Weiterlesen Namaste im Schnee
Sonntag früh laufen gehen ist prinzipiell super, für diesen guten Zweck zu laufen noch „superer“. Runde für Runde dreht sich fast von selbst. Auch wegen der lieben Gesellschaft. Meine Tochter Paula und gute Freundinnen sind mit dabei, um Geld für den Sterntalerhof zu erlaufen ... und dabei mal wieder ausgiebig zu plaudern. Schön! Beim Vienna… Weiterlesen Run für Kids
Heute ist Herbstbeginn, also hole ich mir noch ein bisschen Sommer auf den Teller. „Fasiolakia“ ist ein veganer, supergesunder Fisoleneintopf und schmeckt nach Griechenland Urlaub. Herrlich! Fisolen bauen Energie auf und machen schlank. Denn Fisolen enthalten reichlich Nicotinsäure. Sie unterstützt alle Enzyme, die für ein gesundes Blut verantwortlich sind. Fisolen liefern außerdem viel Panthothensäure, auch… Weiterlesen Schmeckt nach Greece
Nach 5 Minuten im Kopfstand weiß ich ... ja das ist eine Klasse für Fortgeschrittene. "Üben, üben, üben. Alles kommt" sagte einst Pattabhi Jois. Zuhause, im Yogastudio, in dem ich selbst unterrichte, aber auch gern mal wo ganz anders. Denn man lernt nie aus. Deshalb habe ich mir vorgenommen mir ab sofort jeden Monat mindestens… Weiterlesen Test: Yogakula
Jeder Schritt macht schlank, heißt es umgangssprachlich. Mein Handy zählt meine Schritte. Allerdings müsste ich es dafür ständig einstecken. Tu ich aber nicht und so werden es selten 10.000. Laut Weltgesundheitsorganisation würden auch weniger reichen. 150 Minuten Spazieren gehen oder 75 Minuten Laufen pro Woche empfiehlt die WHO. Viel zu wenig meinen Sportwissenschafter. Sechsmal so… Weiterlesen Hupf in Gatsch
Ich liebe Äpfel. Ich liebe Kokos. Also warum nicht einen Kokos-Apfelkuchen erfinden. Apfelkuchen ist günstig, schmeckt immer super, liegt nicht so schwer im Magen und schnell gemacht ist Apfelkuchen auch immer. Dieser ist vegan, ohne Gluten, ohne Zucker und ohne Laktose. Der Kuchen ist so gesund, den kann man auf einen Sitz aufessen, oder in… Weiterlesen Sexy Kokos-Apfelkuchen
Gerade haben mich noch die letzten Sonnenstrahlen auf der Nase gekitzelt, plötzlich ist er da: der Herbst. Es regnet. Es ist dunkel, trüb und kalt. Kurz überlege ich die Heizung anzuwerfen. Nö. Besser Wärme von innen erzeugen mit einer Runde Poweryoga, Norah Jones und einem Kitschroman in der Badewanne. Mein Lieblingsflow zum Aufwärmen ist ein… Weiterlesen Herbst ja – Blues nein
Die Uhr springt auf Punkt. Ansage Bademeister: "Achtung Badegäste, die nächste Welle kommt." Wie cool. Voll retro. Wie damals in der 80ern. Im Hallenbad bei mir ums Eck gibt es ein Wellenbecken. Okay mit einem Kurztrip ans Meer kann ein Nachmittag im Happyland in Klosterneuburg nicht mithalten, aber ein Spass ist es allemal sich von… Weiterlesen Die Welle kommt
Mountainbike und Yoga. Bewegung und Atmung an der frischen Luft. Warum nicht beides verbinden? Am ersten Oktober-Wochenende veranstalte ich meinen ersten Workshop. Wer macht mit? Den Wienerwald mit dem Mountainbike zu erkunden, ist immer wieder ein Erlebnis. Gerade im Herbst. Die Luft ist klar und erfrischend, die Blätter sind verfärbt, die Stimmung wunderschön. Bikerouten in… Weiterlesen mein bike & yoga workshop
YOGA.MOTION 