Die Sonne kitzelt auf der Nase. Der Thermometer klettert auf angenehme 25 Grad. Schön langsam verfärben sich die Blätter. Gerade morgens ins die Luft herrlich erfrischend und klar. Willkommen mitten in meinem Lieblingsmonat! Der September ist einfach perfekt zum Laufen, Wandern und (i love it) Mountainbiken. Ein Nachschlag, wie wir ihn uns nach der ganzen… Weiterlesen Warum ich mein Bike liebe …
Ich liebe schokoladige Brownies und experimentiere gerne mit gesunden Zutaten. Ein neuer Favorit sind diese Protein Brownies mit roten Bohnen und frischen Feigen. Bisher habe ich meine Brownies meist mit Banane oder Datteln gesüßt, aber da Feigen gerade Saison haben, müssen sie da rein. Und das klappt super: Die Brownies schmecken köstlich nach Schokolade und… Weiterlesen Bohnen-Feigen-Brownies
Laufen, durch den Schlamm robben, klettern, Schaumbad, tauchen. Unter dem Motto „Krebs kämpft dreckig – das können wir auch!“ haben sich heute tausende Frauen durch die Krieau gekämpft und gelacht. Wir waren auch dabei und es war großartig! Dabei war die Motivation bei mir und meiner Tochter Paula heute früh im Keller. Allein die Vorstellung… Weiterlesen Muddy Angels Run
“Sandra, ich habe dich heute schon gesehen ... beim Yoga in meinem Wohnzimmer!” oder “Erstaunlich, du bist gleichzeitig im Radio und im Fernsehen!” und mein Lieblingskommentar von Michi Kasper aus der Ö3 Sportredaktion: “Danke Sandra, jetzt habe ich endlich keine Regelschmerzen mehr!“ (Okay, die Übungsreihe war vielleicht etwas speziell für die männlichen Seher von ORF… Weiterlesen Yoga @TV
Günther aus der Ö3 Internetredaktion hat einen Garten. In diesem Garten wächst herrliches Gemüse. Und wenn er es selbst nicht mehr sehen kann, verschenkt er es @work. Heute habe ich eine gelbe Melanzani (Aubergine) und jede Menge Tomaten abgestaubt. 2 Stunden später war das auf meinem Teller. Frischer Blattsalat und das Gemüse aus dem Rohr. So… Weiterlesen Herbst im Rohr
Okay, ich geb’s zu - ich leide derzeit unter Kontrollwahn. Nein, nicht Freund oder Kids – mich selbst kontrolliere ich von früh bis spät. Schlafe ich gut, bewege ich mich genug, wie oft bin heute schon Stiegen rauf und runter. Ich habe zum Geburtstag eine Fitbit Versa bekommen. Jetzt weiß ich also, ich bin heute… Weiterlesen Ich bin süchtig
Wer zu oft auf Kohlenhydrate verzichtet, lebt 4 Jahre kürzer. Gerade wenn man viel Sport macht, macht Low Carb Ernährung nur bedingt Sinn. Denn Kohlenhydrate sind nach wie vor die wichtigste Energiequelle – auch für das Gehirn und die roten Blutkörperchen. Wenn der Körper nicht auf vorhandene Energie zurückgreifen kann, wandelt er Muskeln in Kohlenhydrate… Weiterlesen Vegane Lieblings-Pasta
Jetzt bist du da * Ein Stück deiner Zukunft dabei * Es schon lange klar du * Fühlst dich frei * Wenn die Zukunft zur Gegenwart wird * Hast du es getan * Das Warten * War es wirklich dein Plan * Es verschwindet die Zeit * Darauf du in ihr * Wolken schlagen Salti… Weiterlesen Tag am Meer
Ein schöner Tisch im Grünen, die ganze Familie darum versammelt, ein köstliches gemeinsames Essen. Ich lasse das Wochenende mit meiner ganzen Family und Freunden beim Heurigen ausklingen. „Unser Weidlinger“ hat neu eröffnet. Neben Reitcamps und Reittherapiestunden gibt es hier auch riesige Brettljausn, eine köstliche vegane Apfelrose und vor allem einen wunderbaren, gemütlichen Gastgarten. Perfekt an… Weiterlesen Better together
Der Himmel ist blau, die Sonne lacht. Da liegt der Gedanke nah, in freier Natur etwas für die Fitness zu tun, wenn es nicht so unglaublich heiß wäre. Laufen … zu heiß. Mountainbiken … zu heiß. Stand up Padding … perfekt! Und zwar deshalb: Stand-up-Paddling wird mittlerweile, wo es Wasser gibt, fast überall angeboten. Das… Weiterlesen Paddeln ist Urlaub
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