Yoga Challenge Tag 15: Yes, ich bin immer noch dabei. Und ich habe begonnen mich auch mit der Yoga Philosophie zu beschäftigen. Ich möchte verstehen, warum gewisse Atemübungen und Bewegungen so gut tun und Körper und Seele in Gleichgewicht bringen. Warum praktizieren Millionen von Menschen auf der ganzen Welt Yoga, machen dieselben Übungen und fühlen… Weiterlesen Mit Yoga zum Glück?
Der Himmel weint. Du bist die Woche gegangen, für immer, ganz still, so wie du es wolltest. Wir haben in den letzten 9 Jahren so viele frühe Morgenstunden zusammen verbracht. Über Gott und die Welt gesprochen. Du hast mir wissenschaftliche Phänomene genauso erklärt wie zwischenmenschliche Dynamiken. War ich traurig, hast du mich getröstet. War ich… Weiterlesen Abschied nehmen
Vereine mag ich nicht. Da muss man Mitgliedsbeitrag zahlen und dann geht man eh nicht hin und ich fühl verpflichtet und in meiner Freiheit eingeschränkt. Prinzipiell. In diesem Fall muss ich eine Ausnahme machen. Gleich neben der Apotheke beim Weidlinger Bahnhof findet man die "Kredenz". Ein Mitgliederverein, in dem man unkonventionell einkaufen kann. Es geht um… Weiterlesen Einkaufen mal anders
Sportmates, Gymbro's ... seltsam es gibt nur männliche Formulierungen für Sportkumpels. (Schon wieder eine!) Dabei gibt es doch wenig motivierenderes als eine Gleichgesinnte bzw. ja eh ... einen Gleichgesinnten. Gerade wenn es mal nicht läuft, man müde oder gestresst ist. "Positives Denken kann ansteckend sein", hat Arnold Schwarzenegger einmal gesagt und der hat wohl eine… Weiterlesen Mach es zu zweit!
Heute ist Tag der 10 meiner Yoga Challenge, Zeit für mich kurz Bilanz zu ziehen und einige Fragen zu beantworten, die mir in den letzten Tagen gestellt worden sind. 1. Wie kriegst du das alles – Job, Sport, Kids - unter einen Hut? Indem ich alles was ich mache, mit großer Freude mache. Ich habe… Weiterlesen 10 Tage – 10 Fragen
Wenn man aufhört Fleisch zu essen, ist es gar nicht so leicht genug Proteine zu sich zu nehmen. Kichererbsen sind eine besonders gesunde Alternative. Sie bestehen zu 20 Prozent aus Proteinen. Damit stellen sie sogar einige Fleischsorten in den Schatten. Ausserdem haben sie einen hohen Eisengehalt 6mg/ 100gr und der Calciumgehalt entspricht etwa dem von… Weiterlesen Da kichert die Erbse
Kein Weizen, kein Zucker, keine Milchprodukte. Dazu meine 30 Tage Yoga Challenge. Es läuft. Nach einer Woche fühle ich mich wohler in meiner lädierten Haut. Danke für das so zahlreiche und nur positive Feedback. Das motiviert mich meinen Weg weiter zu gehen und dran zu bleiben. Heute gönne ich mir eine Belohnung. Ein Brunch mit… Weiterlesen Raw Inspiration
Yoga Challenge Tag 6: "Es ist nie zu spät. Du bist nie zu alt oder zu krank, um noch einmal von vorne anzufangen." (Bikram Choudhury) Und es ist auch nie zu früh 😉 Es ist 3 Uhr 45. "Und wenn es am schönsten ist" singt Wincent Weiss aus meinem Radiowecker. Offensichtlich weiss der Heini wie… Weiterlesen Yoga Glow
Nur weil ich keinen Weizen und keinen Käse (aus Kuhmilch) mehr esse, verzichte ich fix nicht auf eine meine Lieblingsspeisen: Pizza. Es hat mich ein paar Versuche gekostet, aber jetzt habe ich eine köstliche Alternative erfunden. Nein, diese Pizza gibt es nicht zu bestellen. Da müsst ihr schon selber ran 😉 Ihr braucht für den… Weiterlesen Meine neue Lieblingspizza
Yoga Challenge Tag 5: Heute steht wieder eine Bikram Yoga Session an. Ich bin in den letzten Tagen öfter gefragt worden, was es eigentlich bringt Yoga in einem 40 Grad heissem Raum zu praktizieren. Kurz zusammengefasst: 1. Flexibilität: Bindegewebe, Sehnen und Muskeln werden elastischer. Die Hitze führt zu höherer Flexibilität bei weniger Verletzungsgefahr. 2. Blockaden:… Weiterlesen Warum 40 Grad?
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