Autor: sandra

2023 wird dein Jahr und du willst so richtig durchstarten. Nutze die Energie des Jahreswechsels und mache bei unserer Neujahrs.Challenge im Yoga.Motion.Studio mit. Wer schafft im Jänner die meisten Yoga.Motion.Klassen. Am Ende des Monats zählen wir zusammen und die fleissigsten 10 bekommen ein ganz besonderes Goodie Bag. Und so läuft es ab: Um mitzumachen trägst… Weiterlesen Neujahrs.Yoga.Challenge

Es ist die schönste Zeit des Jahres! Die Weihnachtszeit ist in vollem Gange, Familien kommen, nach den letzten beiden Pandamiejahren, endlich wieder entspannt zusammen, um zu feiern. Es werden Geschenke verteilt und wie immer viel zu viel gegessen. Aber für viele können die Feiertage auch Gefühle von Trauer und Stress hervorrufen. Gerade in einer Zeit,… Weiterlesen Drück Play: Yoga für jede Emotion an den Weihnachtsfeiertagen

Seit einigen Jahren erleben die Rauhnächte ein Comeback in der spirituellen Szene. Die magischen zwölf Nächte beginnen entweder mit der Wintersonnenwende am 21.12. oder an Heiligabend, dem 24.12. Immer mehr Menschen nutzen diese Zeit als Rahmen für Rückzug, Innenschau und das Ergründen der eigenen Wünsche. Bekanntlich lässt es sich in den Rauhnächten außerdem besonders gut… Weiterlesen Die Rauhnächte 2022: Rituale und Bedeutung

Wenn die Tage immer kürzer werden und es nass, kalt und grau wird, fallen viele in ein Stimmungsloch. Wen der Herbstblues zuschlägt, fühlt man sich antriebslos und möchte sich eigentlich nur zu Hause verkriechen. Der Übeltäter ist das „Schlafhormon“ Melatonin, das eigentlich nur nachts ausgeschüttet wird. Bei wenig Tageslicht macht es sich aber auch tagsüber… Weiterlesen Bye, Bye Herbstblues! Die besten Yoga-Tipps für Power und Glücksgefühle

Aller Anfang ist schwer? Nicht unbedingt: Denn Yoga tut vom ersten Atemzug an gut. Ich verrate dir alles, was du als Yoga-Anfänger:in wissen musst: Grundlagen, Asanas, Yogastile & Co. Was ist Yoga? Yoga ist eine Technik, die vor etwa 3000 Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga ist… Weiterlesen Yoga für Anfänger:innen

Die Auffassung, dass man für Yoga beweglich sein muss, hält viele davon ab, es einmal auszuprobieren. Aber glaub mir: Wirklich jeder kann Yoga machen! Es geht auch nicht darum, ob man es gut oder schlecht macht, ob die Beine gestreckt sind oder nicht - die zahlreichen Vorteile von Yoga wird jeder spüren!Yoga-Übungen zielen darauf ab,… Weiterlesen Beweglich durch Yoga?

Bis zu 37 Grad heute - fast schon unerträglich diese Hitze. Oft werde ich gefragt, ob ich bei diesen Temperaturen wirklich noch Yoga mache. Die Antwort ist ja: Denn kühlende Yoga-Positionen und Atemübungen sind eine wahre Wohltat bei diesen Temperaturen. Ein Tipp vorweg: An heißen Tagen wie diesen die Yogamatte am besten am frühen Morgen… Weiterlesen Yoga-Tipps zum Abkühlen

Du hast dir vorgenommen 2022 mehr auf deine Gesundheit zu achten und möchtest versuchen eine regelmässige Yogaroutine zu etablieren? Du möchtest dich körperlich stärken und positiv durch den Winter kommen - Yoga hilft dir. Und diese Tipps hoffentlich um dran zu bleiben! 1. Finde dein Warum! Um herauszufinden worin deine Motivation bestehen könnte, beantworte für… Weiterlesen So wird Yoga zur Routine