Ja, zugegeben es ist saukalt dieser Tage, aber sich zuhause auf der Couch einzumummen ist auch keine Lösung. Hier sind 5 Gründe, warum ihr euch warm anziehen, das Gesicht einschmieren und rausgehen solltet! 1. Frost schont das Herz Wenn man sich trotz Kälte im Freien bewegt, muss der Körper für die Thermoregulation weniger Energie aufwenden.… Weiterlesen Sport bei -15 Grad
Wie wäre es am Valentinstag mit einem Sportdate? Nicht romantisch? Doch! Es gibt verdammt gute Gründe gemeinsam Laufrunden zu drehen oder sich im Fitnessstudio zu verabreden. 1. Es muss ja kein Marathon sein, aber besonders Ausdauersport sorgt für eine Menge aufhellender Hormone und guter Laune in der Beziehung. 2. Besonders Sport im Freien gibt das… Weiterlesen Sportdating
5 Monate ist es her, da bin ich für Ö3 vom Bodensee zum Neusiedlersee geradelt und habe dabei jeden Vormittag "Sandra radelt" moderiert. 800 km über 12.500 Höhenmeter quer durch das ganze Land. Ich habe so unglaubliche liebe Menschen kennengelernt und bin aus dem Staunen gar nicht rausgekommen, wie schön unser Heimatland ist. Diesen Sommer… Weiterlesen Wer radelt heuer?
15 Grad zeigt mein Thermometer. Es muss sein! Nach dem Ö3 Wecker hole ich mein Mountainbike aus der Garage, checke den Reifendruck und los geht es in den Wienerwald. Es gibt Menschen, die behaupten, Fahrräder sind für den Sommer gemacht. Ja eh, Schönwetterradeln ist gut für die Ausdauer, bestens für das Herz. Aber das pocht… Weiterlesen Back am Bike
„Die Berge sind nicht nur Herausforderung für mich. Sie sind auch ein Ruhepunkt. Sobald ich unterwegs bin, wird der Kopf frei. Ich gehe auf einen Gipfel, und wenn ich wieder herunterkomme, bin ich ein anderer Mensch.“ (Peter Habeler, österreichischer Bergsteiger, *1942) Ankunft am Freitag: Der Aufstieg zur Hütte. Yoga rund um den warmen Kachelofen. Ein… Weiterlesen Yoga am Berg
Mein Daumen ist doch schlimmer verletzt als gedacht. Im Krankenhaus habe ich eine Schiene für 3 Wochen verpasst bekommen, weil am Knochen ein Stückchen abgesplittert ist, und von meiner Freundin Julia (der besten Heilmasseurin der Welt 😉 ) ein Tape-Kunstwerk. Denn der Daumen ist auch blau und richtig dick angeschwollen. Ich habe mir mal angesehen,… Weiterlesen Ein „Tape“-Kunstwerk
Mal schaun, ob das Splitboard und ich noch Freunde werden! Wollte heute vormittag nur kurz mal ausprobieren, wie das Ding funktioniert. Auseinanderbauen, Bindung umstellen, Felle drauf und rauf geht es mangels Schnee am Pistenrand in Mariensee am Wechsel. Die Piste ist abschnittsweise steil und extrem eisig. Nach 100 Metern beginne ich zu schwitzen und mir… Weiterlesen Dicker Daumen
Gerade wenn man wie ich viel Sport macht und sich vegan ernährt, bekommt man ständig die Frage nach Protein gestellt. Wie kommst du auf genug Eiweiß? Nahrungsergänzungsmittel? Gehen dir nicht wichtige Mineralstoffe und Vitamine ab? Und so weiter ... Vom Gefühl her sag ich: nö. Aber warum nicht mal austesten, um meine Vermutung zu belegen.… Weiterlesen vegan & fit?
Zweites Jänner-Wochenende. Die wunderschöne Trattenbachalm in Salzburg. Mit den Tourenski sind wir aufgestiegen, bei unserer ersten gemeinsamen Yogasession lernen wir einander kennen und kommen an … in den Bergen, in der Natur und der besonderen Umgebung der Hütte. Die Handys sind aus, Wlan gibt es nicht. Wir lassen den Alltag hinter uns und stellen Körper… Weiterlesen Touren- und Yogacamp
Es ist jedes Jahr wie damals! Du bist auf einen Schlag wieder 8 Jahre alt, steigst aus dem Lift, schließt die Bindung und fährst los. Der erste Schwung, du nimmst Fahrt auf und ziehst den Hang hinunter. Freiheit und Lebensfreude pur! Was für ein Traumtag, heute am Kitzsteinhorn. Blauer Himmel, Sonnenschein und sogar etwas frischer… Weiterlesen First Contact
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