Glück, Lebensfreude, Kraft, Energie, Lachen, Gesundheit ... das alles wünschen wir uns für ein erfülltes Leben. Tao Porchon-Lynch ist 98 Jahre alt, lebt im Bundesstaat New York und strahlt all das aus. Was ist ihr Geheimnis? Die Geschichte dieser Frau ist diese Woche mal wieder um die Welt gegangen. Laut Guiness Buch der Rekorde ist… Weiterlesen Yoga mit 100
Wenn die Bässe wummern, ist jede Anstrengung wie weggeblasen. Wer regelmäßig beim Laufen Musik hört, kennt das Phänomen. Der richtige Sound ist das perfekte, legale Doping. Musik beim Laufen, Biken oder Krafttraining steigert die Laune und vertreibt die Schmerzen, sagt zum Beispiel Axel Knicker, Forscher am Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft der Deutschen Sporthochschule Köln.… Weiterlesen Musik Musik Musik
Was ist euer Traum? Gibt es vielleicht irgendetwas, das ihr schon immer machen wolltet, aber ihr hängt in eurem Job und eurem Alltag fest und traut euch einfach nicht? Mein Bruder Christoph war über 15 Jahre lang Redakteur bei der Sportwoche. Bis sie von heute auf morgen eingestellt wurde. Er hätte die Möglichkeit gehabt weiter… Weiterlesen Mein Bro-Held
-10 Grad heute früh. Es ist eisig. Dieser Jänner könnte der kälteste seit 3 Jahrzehnten werden. Die ganze Woche bleiben wir im Minus. Mir reicht's! Ich geh in die Sauna! Denn die Wärme tut meiner Haut so richtig gut, sie entspannt mich, das Schwitzen stärkt mein Immunsystem und aktiviert den Stoffwechsel. Es gibt viele Theorien… Weiterlesen Kill die Viren
Und zwar HEUTE! Einfach mal die Füsse hochlegen und eine Pause einlegen. Tut gut und macht laut Sportwissenschafter auch Sinn. Ohne Erholung keine Bestzeit, ohne Pausen keine Leistung. Pausieren beim Sport ist gesund ist und verbessert sogar die Fitness. Wirklich erstaunlich. Das gilt für Läufer, Biker genauso wie für Kraftsportler. Nur die Verbindung mit Erholungspausen… Weiterlesen Einfach mal chillaxen
Was für ein Segen, wenn es mal schnell gehen muss. Egal ob Frühstück (bis 1) oder Mittagsmenü zum huschhusch da essen oder abholen, das Zwölf in Klosterneuburg ist ein echter Glücksfall für mich und alle die gerne gesund essen. Zentral gelegen am Stadtplatz bietet das Zwölf feinstes Bio-Essen. Es gibt immer eine vegane und auch… Weiterlesen Essen im Zwölf
Nur weil etwas gesund aussieht, ist es oft ganz und gar nicht gesund. Immer wieder wandern auch bei mir praktische – angeblich gute - Produkte ins Einkaufswagerln, die in Wahrheit dem Körper und der Umwelt schaden. 2017 verzichte ich darauf. Der Plan: Diese 5 Lebensmittel werden gestrichen und ganz einfach gesund ersetzt. Salat aus dem… Weiterlesen Weglassen #jetzt
Wie schön ist es morgens aus den Fenster zu sehen und plötzlich ist alles weiß. Schneeeeeeee. Ideal, nach minus 15 Grad und Hotyoga gestern (55 Grad Temperaturunterschied waren spannend für den Kreislauf), stärke ich mein Immunsystem einmal ganz anders. Schneegehen, wie es schon der legendäre Pfarrer Sebastian Kneipp verschrieben hat. Noch nie probiert. But, today… Weiterlesen Barfuß im Schnee
Heute ist der Tag! An dem viel Altes raus muss, um Platz für wenig Neues zu machen. Kennt ihr das Gefühl? Man kommt nach einem Kurztrip erholt nach Hause, im Koffer ein paar neue Lieblingsstücke und kann sie einfach nicht in den überfüllten Kleiderschrank hängen. Da stapeln sich Shirts, die die besten Zeiten hinter sich… Weiterlesen Wardrobe Detox
4 Mädels, 1 Stadt, 1534 Geschäfte, 5475 Umkleidekabinen, 48 Stunden rumlaufen, 37 Sackerl zu schleppen ... Powershopping in Kopenhagen kann mit Crossfit durchaus mithalten. Wir können nicht mehr ... und beschließen einen Trip nach Malmö. Denn 3 von 4 waren noch nie in Schweden. Also ab Richtung Flughafen. Von dort erreicht man in nur 15… Weiterlesen Malmö ist ein gaaanz harter Brocken …
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