Super Idee eigentlich den Februar zum Detox-Monat zu erklären und dann auf Schiurlaub in ein 4 Smiley Kinderhotel zu fahren. Aber wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Dabei sitze ich am Tisch mit zwei Teufelchen. Weil es hier alles gibt, was es zuhause nicht oder selten gibt, frühstücken meine Kids Croissants mit Nutella,… Weiterlesen detox inklusive
Ist es der frisch gefallene Schnee? Die Sonne, die auf der Nase kitzelt? Das Gefühl von Freiheit, wenn einem der Wind um die Nase braust? Der Rausch der Geschwindigkeit? Oder macht die Höhenluft high? Ich habe keine Ahnung, aber ich liebe es. Die erste Fahrt mit der Gondel. Der Blick über das Panorama, der dann… Weiterlesen Winterlove
Glück, Lebensfreude, Kraft, Energie, Lachen, Gesundheit ... das alles wünschen wir uns für ein erfülltes Leben. Tao Porchon-Lynch ist 98 Jahre alt, lebt im Bundesstaat New York und strahlt all das aus. Was ist ihr Geheimnis? Die Geschichte dieser Frau ist diese Woche mal wieder um die Welt gegangen. Laut Guiness Buch der Rekorde ist… Weiterlesen Yoga mit 100
Wenn die Bässe wummern, ist jede Anstrengung wie weggeblasen. Wer regelmäßig beim Laufen Musik hört, kennt das Phänomen. Der richtige Sound ist das perfekte, legale Doping. Musik beim Laufen, Biken oder Krafttraining steigert die Laune und vertreibt die Schmerzen, sagt zum Beispiel Axel Knicker, Forscher am Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft der Deutschen Sporthochschule Köln.… Weiterlesen Musik Musik Musik
28 Detox Tage – das ist mein Februar Projekt. Was heißt das? Worauf verzichte ich? Was esse ich stattdessen? Wie setze ich es im Alltag um? Detox heißt, zu entgiften, sich innerlich von den Folgen schlechter Ernährung zu reinigen, von Schadstoffen, stressbedingter Hormonvergiftung und Umweltverschmutzung im Körper. Wenn unsere Entgiftungs-Organe wie Leber, Nieren und Haut… Weiterlesen Detox – wie geht das?
Was für ein Morgen in Wien, Niederösterreich und im Burgenland. Ich habe heute um kurz nach 4 die erste Spur von Weidling nach Wien gezogen ... auf der B 14 in 30 cm Neuschnee. Irre. Es gibt genau 2 Möglichkeiten: A, Sich über den Schnee in der Bundeshauptstadt zu ärgern oder B, sich auf diesen… Weiterlesen Kalorienburner Schnee
Das Leben ist voller Entscheidungen und Möglichkeiten. Jeden Tag. Heisst, man könnte auch jeden Tag den Reset-Knopf drücken und Dinge, die einen stören oder schwerfallen ändern. Versucht man ja auch immer wieder, aber nach ein paar Tagen fällt man wieder in alte Muster zurück. Ich bin in letzter Zeit immer wieder über eine interessante Zahl… Weiterlesen 28 magische Tage
Wie wäre es mit einer Extra-portion Serotonin plus eine Ladung Protein ohne Bauchspeckgefahr fürs Wochenende? Ich liebe es 😉 Dieses Bananen-Mandel-Brot schmeckt herrlich zum Frühstück, weil es hervorragend zu Kaffee oder Tee passt. Statt Zucker werden gute Bananen und eine Extraportion Eiweiß verwendet. Wer das saftige Gebäck gern warm genießen möchte, kann die Scheiben wunderbar… Weiterlesen Bananen-Mandel-Brot
Faszientraining ist ja wohl voll hipp. Mittlerweile gibt es die bunten Schaumstoffrollen sogar beim Diskonter im Supermarkt. Macht Sinn denn nach neueren Forschungen spielen die Faszien eine viel größere Rolle, als ihnen jahrzehntelang unterstellt wurde. Sie sind ganz aktiv an all unseren Bewegungen beteiligt und verleihen unserem Körper Stärke und Stabilität. Heisst, Faszientraining sollte neben… Weiterlesen Yoga auf der Rolle
Was ist euer Traum? Gibt es vielleicht irgendetwas, das ihr schon immer machen wolltet, aber ihr hängt in eurem Job und eurem Alltag fest und traut euch einfach nicht? Mein Bruder Christoph war über 15 Jahre lang Redakteur bei der Sportwoche. Bis sie von heute auf morgen eingestellt wurde. Er hätte die Möglichkeit gehabt weiter… Weiterlesen Mein Bro-Held
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