Ich und still sein. Ruhe geben. Nicht planen. Nicht organisieren. Nicht rumturnen. Nicht arbeiten. Nicht denken. Geht alles gar nicht, hätte ich noch vor einem Jahr gesagt. Aber in so einem Jahr kann sich viel ändern. Angefangen hat es mit meiner Auto-Immunkrankheit. Nachdem die klassische Medizin kein Heilmittel kennt, hab ich auf den Rat der… Weiterlesen Ruhe jetzt!
Von der Zehen- bis zur Fingerspitze angespannt. Der Fokus nach vorne, auf das was kommt. In so gut wie jeder Yogastunde wird irgendwann Virabhadrasana II geübt. Die Heldenhaltung oder der Krieger gehört zum Standardrepertoire und gerade deswegen lohnt es sich, die Position genauer anzusehen. Virabhadrasana II schaut auf den ersten Blick einfach aus, versucht man… Weiterlesen Der Held in dir
„Du machst Yoga, ich mach Sport“. Yoga und Männer. Das ist so eine Sache. „Zu spirituell, diese OHM-Singerei, das ist nichts für mich.“ Dieses Wochenende war einer der besten Yoga-Lehrer der Welt in Wien, um im Yogaloft einen Workshop zu geben. Das Thema „Jump, Float & Fly“. Dylan Werner ist ein Meister der Inversions und… Weiterlesen Jump, Float & Fly
Stille ist inspirierend. Stille ist kreativ. Stille ist lebendig. Der Klang der Stille wird erst hörbar, sobald die Unruhe des Geistes endet. Ich bin immer noch im Yogaretreat in Andalusien. Gestern und vorgestern wurde morgens still Kaffee oder Tee getrunken und dann die erste Yogaeinheit gestartet. Heute war Treffpunkt schon um 7 bei Sonnenaufgang: Silent… Weiterlesen Silent walk
Von Montag bis Freitag von 5 bis 9 laufe ich normalerweise im Ö3 Wecker einen Wort-Marathon. An manchen Tagen habe ich schon um 11 das Gefühl alle möglichen Worte aufgebraucht zu haben. In den nächsten 5 Tagen gebe ich mir das totale Kontrastprogramm. Ich habe mich ganz alleine auf den Weg nach Andalusien in Yvonne's… Weiterlesen Kein Wort vor 10
Wo liegen meine Grenzen? Halte ich das durch? Wann meldet sich der innere Schweinehund? Ab wann komme ich in einen Flow? Wie genial die letzten 10 zu genießen! 108 Sonnengrüße stehen heute bei mir am Programm bei Poweryoga Vienna. Sonntag – Sonnengruß – Workshop mit Astrid. Manchmal muss man was Neues ausprobieren und seine Grenzen… Weiterlesen Magische 108
"Ich brauch noch 7 Geschenke für 5 verschiedene Personen." "Ich muss zur Post, der Briefträger hat einen Zettel eingeworfen´." "Kekse muss ich auch noch backen" "Nächste Woche sind 3 Weihnachtsfeiern bei denen ich vorbei schauen sollte" "Christbaumschmuck? Wo hab ich den hin?". "Baum, genau, den muss ich auch noch besorgen." "Wer putzt?" "Was koche ich… Weiterlesen Sport gegen X-MAS-Stress
Ein Vanillekipferl hat 50 Kalorien. Ein Stück Nürnbürger Lebkuchen bringt es auf ca. 160 und ein Häferl Punsch auf 280. Ich hab in einem Blog gelesen, früher wurde in der Vorweihnachtszeit gefastet wie vor Ostern. Könnten wir das bitte wieder einführen? Ich soll meiner Haut zu Liebe auf Zucker, Weizen und Milch verzichten, aber die… Weiterlesen 1000 Kalorien minus – 20 plus
Ich habe tatsächlich durchgehalten. Heute geht meine 30 Tage Yoga Challenge mit einer Runde Poweryoga bei Barbara (www.poweryoga-vienna.at) zu Ende. Zeit Resümee zu ziehen. Was hat es gebracht? Was hat sich verändert? Ich würde jetzt gerne schreiben, meine Haut gleicht einem Babypopo und ich bin rundum gesund. Das wäre allerdings gelogen. Lichen ruber ist eine… Weiterlesen 30 Tage geschafft!
Yoga Challenge Tag 15: Yes, ich bin immer noch dabei. Und ich habe begonnen mich auch mit der Yoga Philosophie zu beschäftigen. Ich möchte verstehen, warum gewisse Atemübungen und Bewegungen so gut tun und Körper und Seele in Gleichgewicht bringen. Warum praktizieren Millionen von Menschen auf der ganzen Welt Yoga, machen dieselben Übungen und fühlen… Weiterlesen Mit Yoga zum Glück?
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