Ich bin gerade über eine echt erschreckende Studie gestolpert. Im Schnitt verbringen wir 9,6 Stunden pro Tag auf unserem Hintern. 5,3 Millionen Menschen sterben im Jahr weltweit, weil sie zu viel sitzen. Zum Vergleich: 5 Millionen treten vorzeitig ab, weil sie rauchen. Ideal wäre es viermal pro Woche 30 Minuten zu sporteln, zu laufen, zu… Weiterlesen Zu kalt ist feig!
Was für ein Mist! Crawling heisst der neueste Fitnesstrend aus den USA für 2017. Krabbeln wie ein Baby. Dabei sollen nicht nur die wichtigsten Muskelgruppen trainiert werden, sondern auch Gehirn und Nervenzellen in Schwung kommen. Ein günstiges effizientes Körpertraining wird versprochen genau so wie ein Reset für das Nervensystem. Ich sage es gleich, den Trend… Weiterlesen Happy wie damals
Was für ein genialer Herbsttag. Sonnig, warm, trocken, ziemlich windig, aber trotzdem perfekt um neben meiner täglichen Yoga-Einheit (Yoga Challenge Tag 19) endlich mal wieder eine Runde Mountainbiken zu gehen. Der Einstieg in meine 17 Kilometer Lieblingsrunde inklusive flowigen Singletrail liegt direkt vor der Haustüre. Genial. Wer noch nie am Mountainbike gesessen ist, hat definitiv… Weiterlesen Mädels biken besser
Da ist sie Sonne, über der Nebeldecke ... raus, raus, raus. Was hat mich meine Mama genervt als Teenie. Ich wollte mich drinnen verkriechen, sie mich an die frische Luft bringen. Heute weiss ich, sie hatte recht. Schon 15 Minuten reichen, um den Speicher aufzufüllen, um wieder so richtig durchatmen zu können. Sind wir nur… Weiterlesen Jeder Strahl zählt!
Sportmates, Gymbro's ... seltsam es gibt nur männliche Formulierungen für Sportkumpels. (Schon wieder eine!) Dabei gibt es doch wenig motivierenderes als eine Gleichgesinnte bzw. ja eh ... einen Gleichgesinnten. Gerade wenn es mal nicht läuft, man müde oder gestresst ist. "Positives Denken kann ansteckend sein", hat Arnold Schwarzenegger einmal gesagt und der hat wohl eine… Weiterlesen Mach es zu zweit!
„Wenn mir alles weh tut, ich ganz unten bin und das Gefühl habe ich kann nicht mehr, dann ruf ich mir das Gefühl in Erinnerung, wie es ist, wenn man so frei ist wie beim Skifahren. Einfach die Fliehkräfte spüren. Das ist meine Motivation gewesen, wenn ich in einem tiefen Loch war und nicht genau… Weiterlesen So macht’s Anna
Hey, es muss doch nicht gleich der K2 sein, um sich den Wind am Berg um die Ohren pfeifen zu lassen. Wann wart ihr zum letzten Mal am Berg direkt vor eurer Nase. Ich wette 8 von 10 sagen an dieser Stelle: noch nie. Schon seltsam, manchmal sieht man die schönste Dinge gleich um die… Weiterlesen Rauf auf den Hausberg
Strahlender Sonnenschein, die Blätter sind verfärbt, die Luft rein und klar ... der Herbst zeigt sich von seiner besten Seite, also raus in den Wald. Ja, ich bin um 5 aufgestanden, war schon @work und bin eigentlich supermüde, aber eine grosse Portion Sauerstoff ist sicher genau das richtige ... ausserdem sagt mein Handy ich muss… Weiterlesen Schritt für Schritt
Schon komisch, als Kind hab ich wandern gehasst. Wie langweilig stundenlang in der Botanik rum zu klettern - wobei stimmt nicht, wenn wir unterwegs waren, war es immer toll. Nur die Ansage: wir gehen wandern ... nö. Heute sind lange Tagestouren richtige Energiebooster für mich. Vielleicht ist es das monotone Gehen, die Unterhaltungen mit den… Weiterlesen Magic Mountain
Anstrengend, mühsam, ich kann jetzt schon nicht mehr, warum mach ich das genau, bäääähhhh, wie lange noch. Soweit eine Kurzzusammenfassung der jugendfreien Diskussion mit meinem inneren Schweinehund auf den ersten 500 Meter meiner Laufrunde gleich hinter dem Haus. Aber bin ich dann oben am Weinberg, fülle meine Lunge mit frischer Herbstluft und spüre wie die… Weiterlesen run baby run
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