Wer pausiert, verliert, heißt es doch, aber das ist: Falsch! Ohne Erholung keine Bestzeit, ohne Pausen keine Leistung. Sport als Ausgleich zu Arbeit und Alltag gehört bei mir einfach dazu. Um meine letzten beiden Wochen in Zahlen zu fassen: 10 mal den Ö3 Wecker moderiert, 1 mal Ö3 Dabei, Dreharbeiten fürs Yogamagazin in Bad Gastein,… Weiterlesen Mach mal Pause!
Wahnsinn, hab ich einen Muskelkater. Ja, ich hab es am Wochenende übertrieben und 3 mal 90 Minuten unterrichtet. Aber den Vogel abgeschossen, haben die 120 Minuten Dreh für das Yogamagazin am Stubnerkogel in Bad Gastein auf 2200 Meter Höhe. Ja, dass Sport am Berg besonders effizient ist, war mir klar. Im Spitzensport ist Training in… Weiterlesen Yoga am Gipfel
"Nach Wissen suchen, heißt Tag für Tag dazu gewinnen." Laotse (6. oder 4. - 3. Jh. v. Chr.) Bizeps, kenn ich. Hamstrings, schon mal gehört. Aber warum sind die Rhomboiden in meinem Schultergürtel für Chatturangas so wichtig. Null Plan. Bisher. Jetzt schon. Denn an diesem langen Wochenende besuche ich einen Anatomie-Workshop bei Maria Abel in… Weiterlesen Anatomie und Forrest Yoga
Du sitzt ganz ruhig in der Wiese. Schließt deine Augen. Atmest den Duft von Flieder ein. Die Sonne kitzelt dich an der Nasenspitze. Die Vögel zwitschern um die Wette. Die Gedanken kommen und gehen. Irgendwann bist du alles durch und der Gedankenstrom versiegt. Du spürst, riechst, hörst und atmest und bist irgendwann nur noch. Ein… Weiterlesen Breathe nature
Die Sonne wird von Tag zu Tag stärker. Die Temperaturen klettern nach oben. Die Natur erwacht wieder. Und die Energie kommt Neues anzupacken. Muss wohl am Vitamin D liegen! Habt ihr auch gerade im Frühling das Bedürfnis einen Neustart hinzulegen. Ich erwische mich jedes Jahr dabei. Und schwupps, stehe ich mit einer Rolle von Mistsäcken… Weiterlesen Restart im Frühling
"Leben ist Jetzt. Es gab weder eine Zeit, wo dein Leben nicht Jetzt war, noch wird es jemals so sein" Eckhart Tolle Klingt einfach und logisch und trotzdem fällt es uns immer wieder schwer ganz im Jetzt zu sein und den Moment so richtig zu genießen. Kaum im Urlaub angekommen, werden Pläne geschmiedet, wo es… Weiterlesen Lebe im Moment
Pfoah, momentan in die Gänge zu kommen ist eine echte Herausforderung. Normalerweise sitze ich Mitte März auf meinem Bike und beobachte den Bärlauch beim Wachsen im Wienerwald. Jede Menge frische Luft, alles wird grün, die Natur erwacht wieder. Aber heuer??? Es ist kalt und heute nacht hat es schon wieder geschneit. Die Motivation raus zu… Weiterlesen Müde? Ihr auch?
Sonne, Strand, Meer und zwei Yogaeinheiten täglich. Ericeira liegt eine halbe Stunde von Lissabon entfernt. Ein zauberhaftes Fischerdorf ohne große Hotelburgen. Stattdessen findet man einen Traumstrand neben dem anderen, perfekt zum Chillen oder Wellenreiten. Yoga zu praktizieren hält unsere Körper stark und gesund, aber das beste Geschenk der Yogapraxis ist, dass unser Geist ruhig und… Weiterlesen Retreat in Portugal
War das ein schönes Wochenende. 2 Mal 7 Stunden Sonnenschein auf der Gemeindealpe in Mitterbach. Hier war ich zuletzt auf Schulskikurs in der Unterstufe. Damals gab es hier noch keine Freeride Area und auch keinen Snowpark. Aber jetzt. Und das kleine, feine Skigebiet macht echt Spaß. Nah genug für einen Wochenendausflug oder auch mal einen… Weiterlesen Boarden im Flow
Ja, zugegeben es ist saukalt dieser Tage, aber sich zuhause auf der Couch einzumummen ist auch keine Lösung. Hier sind 5 Gründe, warum ihr euch warm anziehen, das Gesicht einschmieren und rausgehen solltet! 1. Frost schont das Herz Wenn man sich trotz Kälte im Freien bewegt, muss der Körper für die Thermoregulation weniger Energie aufwenden.… Weiterlesen Sport bei -15 Grad
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