Die Sonne brennt vom Himmel, es hat 35 Grad, ich will ins Wasser und Yoga machen. Also rauf auf mein Stand Up Paddle Board. Am Samstag durfte ich als Abschluss meines Teacher-Trainings schon mal eine Stunde mit meinen Kolleginnen ausprobieren ... und es hat Spass gemacht. Die Klasse war naja, aber prinzipiell ist die Kombination… Weiterlesen Hund am Brett
Was ist das jetzt schon wieder? Hip-Hop-Yoga ist ein neuer Trend aus den USA. Kendall Jenner oder Hailey Baldwin sind laut ihren Instagram-Accounts voll mit dabei und haben schon Hip-Hop-Yoga Klassen absolviert. Ihr kennt mich, ich muss alles ausprobieren. Diesmal eine Klasse vom "I am Studio" aus New York. Die übertragen ab und zu in… Weiterlesen Hip Hop Yoga
Ich und still sein. Ruhe geben. Nicht planen. Nicht organisieren. Nicht rumturnen. Nicht arbeiten. Nicht denken. Geht alles gar nicht, hätte ich noch vor einem Jahr gesagt. Aber in so einem Jahr kann sich viel ändern. Angefangen hat es mit meiner Auto-Immunkrankheit. Nachdem die klassische Medizin kein Heilmittel kennt, hab ich auf den Rat der… Weiterlesen Ruhe jetzt!
Heute, am 21. Juni ist Feiertag für Yogis auf der ganzen Welt. In New York werden Tausende am Time Square ihre Matten ausrollen, am Brandenburger Tor in Berlin wird die Sonne gegrüßt, genauso wie in Sydney und in Rio. Heute ist Weltyogatag. Dieser Tag beruht auf einer Resolution der Generalversammlung der Vereinten Nationen. Denn die… Weiterlesen Happy Yoga Day
Von der Zehen- bis zur Fingerspitze angespannt. Der Fokus nach vorne, auf das was kommt. In so gut wie jeder Yogastunde wird irgendwann Virabhadrasana II geübt. Die Heldenhaltung oder der Krieger gehört zum Standardrepertoire und gerade deswegen lohnt es sich, die Position genauer anzusehen. Virabhadrasana II schaut auf den ersten Blick einfach aus, versucht man… Weiterlesen Der Held in dir
„Du machst Yoga, ich mach Sport“. Yoga und Männer. Das ist so eine Sache. „Zu spirituell, diese OHM-Singerei, das ist nichts für mich.“ Dieses Wochenende war einer der besten Yoga-Lehrer der Welt in Wien, um im Yogaloft einen Workshop zu geben. Das Thema „Jump, Float & Fly“. Dylan Werner ist ein Meister der Inversions und… Weiterlesen Jump, Float & Fly
Von Montag bis Freitag von 5 bis 9 laufe ich normalerweise im Ö3 Wecker einen Wort-Marathon. An manchen Tagen habe ich schon um 11 das Gefühl alle möglichen Worte aufgebraucht zu haben. In den nächsten 5 Tagen gebe ich mir das totale Kontrastprogramm. Ich habe mich ganz alleine auf den Weg nach Andalusien in Yvonne's… Weiterlesen Kein Wort vor 10
Wo liegen meine Grenzen? Halte ich das durch? Wann meldet sich der innere Schweinehund? Ab wann komme ich in einen Flow? Wie genial die letzten 10 zu genießen! 108 Sonnengrüße stehen heute bei mir am Programm bei Poweryoga Vienna. Sonntag – Sonnengruß – Workshop mit Astrid. Manchmal muss man was Neues ausprobieren und seine Grenzen… Weiterlesen Magische 108
Heute klettern die Temperaturen zum ersten Mal über 25 Grad. Wie schaut’s aus? Begrüßen wir den Sommer mit einem Sonnengruß. Der Sanskrit Begriff lautet Surya Namaskar. Namaskar heißt frei übersetzt Ehrerbietung. Surya ist der Name des hinduistischen Sonnengottes. Ursprünglich wurde der Sonnengruß immer am Morgen mit Blick zur Sonne praktiziert. Damit sollte der Sonne als… Weiterlesen Hi Sonne! Hi Sommer!
Erkenntnis 1: Mit gebrochenem Zeh ist nicht hoch hüpfen Erkenntnis 2: Wer verzichtet muss sich auch was gönnen Erkenntnis 3: Die Sonne scheint, das Leben ist schön und dieses Buch mag ich Seit fast einem halben Jahr ziehe ich mein Programm basierend auf 3 Säulen durch. Ernährung: Kein Weizen, kein Fleisch, keine Milchprodukte, kein raffinierter… Weiterlesen Retox statt Detox
YOGA.MOTION 