“Sandra, ich habe dich heute schon gesehen ... beim Yoga in meinem Wohnzimmer!” oder “Erstaunlich, du bist gleichzeitig im Radio und im Fernsehen!” und mein Lieblingskommentar von Michi Kasper aus der Ö3 Sportredaktion: “Danke Sandra, jetzt habe ich endlich keine Regelschmerzen mehr!“ (Okay, die Übungsreihe war vielleicht etwas speziell für die männlichen Seher von ORF… Weiterlesen Yoga @TV
Wahnsinn, hab ich einen Muskelkater. Ja, ich hab es am Wochenende übertrieben und 3 mal 90 Minuten unterrichtet. Aber den Vogel abgeschossen, haben die 120 Minuten Dreh für das Yogamagazin am Stubnerkogel in Bad Gastein auf 2200 Meter Höhe. Ja, dass Sport am Berg besonders effizient ist, war mir klar. Im Spitzensport ist Training in… Weiterlesen Yoga am Gipfel
Es geht um Leichtigkeit, Geschick und Kraft. Und um Raffinesse, denn wenn man die Knochen einmal gestapelt hat, fliegt die Krähe fast von allein. Kakasana kräftigt die Armmuskulatur und den Bauch, dehnt den unteren Rücken und massiert die Organe im Bauchbereich. Die Krähe ist für viele eine "Angst-Position", ein richtiger Kraftakt, aber der glückliche Grinser,… Weiterlesen Flieg, Krähe, flieg
"Nach Wissen suchen, heißt Tag für Tag dazu gewinnen." Laotse (6. oder 4. - 3. Jh. v. Chr.) Bizeps, kenn ich. Hamstrings, schon mal gehört. Aber warum sind die Rhomboiden in meinem Schultergürtel für Chatturangas so wichtig. Null Plan. Bisher. Jetzt schon. Denn an diesem langen Wochenende besuche ich einen Anatomie-Workshop bei Maria Abel in… Weiterlesen Anatomie und Forrest Yoga
Yoga ist gesund. In freier Natur ist es noch gesünder. Und vor der Kulisse der majestätischen Hohen Tauern wird es zur Kraftquelle und zum ganz besonderen Erlebnis. Zwei Mal im Jahr kann man an den Yogatagen in Gastein teilnehmen, gemeinsam Asanas durchführen, Atemtechniken üben und in den fließenden Bewegungen Ruhe und Kraft finden. Solche Auszeiten… Weiterlesen Atme die Berge
"Wisst ihr wieviele da am Friedhof tot sind?" "Nein" "Alle sind tot!" Der maltesische Humor ist tatsächlich gewöhnungsbedürftig. Heute ist Tag 3 unserer Dreharbeiten für das Yogamagazin auf Malta und da es morgens gewittert, dürfen wir eine Sightseeing-Tour einschieben. Im Bus geht es nach M'dina. Aus den Boxen dröhnt Modern Talking und unser Fahrer schiebt… Weiterlesen Von Lachen und Essen
Was für eine Aussicht! Die Sonne strahlt mich an, das Meer liegt mir zu Füssen, noch ist es ganz ruhig in Vallettas schönster Parkanlage. Mittags werden sich hier hunderte Touristen tummeln. Morgens um 9 darf ich am ehemaligen Exerzierplatz meine Yogamatte ausrollen. Klappe! Drehstart. Zum zweiten Mal bin ich mit dem ORF sport plus Drehteam… Weiterlesen Traumlocation
Yogamagazin die Zweite. Nach Ibiza im letzten Jahr geht es diesmal nach Malta. Diesmal weiss ich schon was mich erwartet, heisst: die Aufregung ist weg, stattdessen überwiegt die Freude eine noch unbekannte Insel zu erkunden und so viele großartige Yogalehrer wieder zu treffen. Jede oder jeder mit einem eigenen Zugang und einer höchst interessanten Lebensgeschichte.… Weiterlesen Ab nach Malta
"Leben ist Jetzt. Es gab weder eine Zeit, wo dein Leben nicht Jetzt war, noch wird es jemals so sein" Eckhart Tolle Klingt einfach und logisch und trotzdem fällt es uns immer wieder schwer ganz im Jetzt zu sein und den Moment so richtig zu genießen. Kaum im Urlaub angekommen, werden Pläne geschmiedet, wo es… Weiterlesen Lebe im Moment
Das war nix! Meine Emotionen nach dieser Yogaklasse in "schöne" Worte zu fassen, ist echt nicht leicht. Ich habe nach zwei sehr stressigen Wochen einen Tag frei. Es ist eisig und bewölkt. Also beschließe ich meine Seele zu wärmen und besuche mit meiner Freundin Julia Baliyoga im 4. Bezirk in Wien. Hier war ich noch… Weiterlesen Yoga mit Fräulein Rottenmeier
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