Wie wäre es am Valentinstag mit einem Sportdate? Nicht romantisch? Doch! Es gibt verdammt gute Gründe gemeinsam Laufrunden zu drehen oder sich im Fitnessstudio zu verabreden. 1. Es muss ja kein Marathon sein, aber besonders Ausdauersport sorgt für eine Menge aufhellender Hormone und guter Laune in der Beziehung. 2. Besonders Sport im Freien gibt das… Weiterlesen Sportdating
15 Grad zeigt mein Thermometer. Es muss sein! Nach dem Ö3 Wecker hole ich mein Mountainbike aus der Garage, checke den Reifendruck und los geht es in den Wienerwald. Es gibt Menschen, die behaupten, Fahrräder sind für den Sommer gemacht. Ja eh, Schönwetterradeln ist gut für die Ausdauer, bestens für das Herz. Aber das pocht… Weiterlesen Back am Bike
Was ist und kann dieses Ernährungskonzept der Spitzensportler. 8 Stunden essen - 16 Stunden fasten. Klingt lang, aber hey 8 Stunden verschläft man ja. Erst zu essen, wenn man hungrig ist, ist etwas was man über die Jahre verlernt. Man isst morgens, mittags und abends. Das ist nun mal so. Aber was wenn mein Körper… Weiterlesen Intermittierendes Essen
Ich heisse Sandra, ich bin ein Frühstücksmuffel. Ich habe festgestellt, ich fühle mich am wohlsten in meiner Haut, wenn ich erst mittags zu essen beginne. Ihr kennt das vielleicht als 16/8 Ernährung. 16 Stunden Pause, 8 Stunden Essen. Ich esse zum ersten Mal, wenn ich wirklich hungrig bin. So ist mein Magen nicht den ganzen… Weiterlesen Frühstücksmuffel am Rad?
Mit den Gerloser Bergfexen auf Tour ist immer ein Hammer. Letztes Jahr auf die Wechselspitze. "Das wird kernig!" Heuer auf den Gerloser Hausberg, den Hanger. Auf 2472 Metern steht angeblich das schönste Gipfelkreuz der Region. Aber da raufkommen? "Der Aufstieg ist brutal." 4 Stunden später weiß ich, wie das gemeint war. Brutal steil, brutal rutschig,… Weiterlesen Brutaler Hanger
1. Wie geht es deiner Haut nach der radikalen Ernährungsumstellung? Viel besser! Zwar musste ich zu Beginn des Ausbruchs meiner Auto-Immunkrankheit Lichen Ruber zweimal mehrere Wochen Kortison nehmen (weil die Flecken derart unangenehm waren), aber Monaten nehme ich gar nichts mehr und bis auf etwa 10 Punkte in den Armbeugen ist nichts zurückgekommen. 2. Isst… Weiterlesen 6 Fragen – 6 Antworten
Ich kann fliegen ... zwischen den Baumkronen an der südlichen Pazifikküste in Costa Rica, vorbei an Tukanen, Papageien und Affen. Mit einem Flying Fox durch den Wald zu zischen macht überall Spass. Ich hab es am Kahlenberg genauso ausprobiert wie im Zillertal, aber im Regenwald Mittelamerikas hat das Ganze den Extrakick. Wir haben uns die… Weiterlesen Call me Jane
... liegt auch in Mittelamerika am Rücken der Pferde. Es gibt wohl keine schönere Art den Regenwald zu erkunden als mit einem ausgedehnten Ausritt. Leondro und Hector heissen unsere Guides von der Rancho La Merced in Uvita, beide mit Macheten ausgestattet, um uns zur Not den Weg freizuschlagen, was aber fast gar nicht nötig ist.… Weiterlesen Das Glück der Erde
Der größte Unterschied zu Crossfit zuhause in Österreich ... in jeder Ecke im Pura Vida Gym Uvita steht ein Ventilator. Kein Wunder bei 35 Grad Aussentemperatur im Schatten und der enormen Luftfeuchtigkeit. Tja, es gibt normale Menschen, die ihren Urlaub gemütlich am Strand verbringen, abends einen Cocktail zwitschern und die Seele baumeln lassen ... und… Weiterlesen Crossfit in den Tropen
Du bist nur ein paar Zentimeter groß, aber gibst mir schon mein Leben lang Halt. Egal wie sehr ich dich beanspruche und meist auch ignoriere. Du begleitest mich bei meinen Laufrunden, hilfst mir das Gleichgewicht in verrücktesten Yoga-Posen zu halten und trittst auch bei heftigen Mountainbike-touren fleißig mit rein. Oft stehen wir gemeinsam stundenlang im… Weiterlesen Ode an den gebrochenen Zeh
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