Gerade wenn man wie ich viel Sport macht und sich vegan ernährt, bekommt man ständig die Frage nach Protein gestellt. Wie kommst du auf genug Eiweiß? Nahrungsergänzungsmittel? Gehen dir nicht wichtige Mineralstoffe und Vitamine ab? Und so weiter ... Vom Gefühl her sag ich: nö. Aber warum nicht mal austesten, um meine Vermutung zu belegen.… Weiterlesen vegan & fit?
Zweites Jänner-Wochenende. Die wunderschöne Trattenbachalm in Salzburg. Mit den Tourenski sind wir aufgestiegen, bei unserer ersten gemeinsamen Yogasession lernen wir einander kennen und kommen an … in den Bergen, in der Natur und der besonderen Umgebung der Hütte. Die Handys sind aus, Wlan gibt es nicht. Wir lassen den Alltag hinter uns und stellen Körper… Weiterlesen Touren- und Yogacamp
Es ist jedes Jahr wie damals! Du bist auf einen Schlag wieder 8 Jahre alt, steigst aus dem Lift, schließt die Bindung und fährst los. Der erste Schwung, du nimmst Fahrt auf und ziehst den Hang hinunter. Freiheit und Lebensfreude pur! Was für ein Traumtag, heute am Kitzsteinhorn. Blauer Himmel, Sonnenschein und sogar etwas frischer… Weiterlesen First Contact
Wenn du genauso gerne wie ich am Bike unterwegs bist, weißt du wie wichtig die richtige Atmung ist. Vor allem wenn es steil bergauf geht. Das war auch eine der größten Herausforderungen bei „Sandra radelt“ im Sommer. Immer genug Luft zu haben, um einerseits sportliche Leistung zu bringen und andererseits weiter halbwegs ruhig und verständlich… Weiterlesen Yoga für Biker
Packt eure Laufschuhe aus. Staubt eure Bikes ab. Wo sind eigentlich die Wanderstöcke? Die nächsten Tage und vor allem das nächste Wochenende wird ein Hammer! Und das schönste am Sporteln und Outdooraktivitäten im Herbst. Das nach Hause kommen. Auf die Couch kuscheln, Tee trinken, Kürbissuppe essen. Fein. Folgendes verspricht Ö3 Metereologe Sigi Fink: "Die sehr… Weiterlesen Goldene Sporttipps
Zu einer perfekten Herbstwoche im Zillertal gehört ein langer Ausritt mit Christian. Der Schnee glitzert auf den Bergen, die Sonne kitzelt auf der Nase, die Luft ist warm und klar. Es ist angerichtet. Das erste Mal am Pferd gesessen bin ich mit 11, im Sommer nachdem mein Vater unerwartet gestorben ist. Jede Stunde in… Weiterlesen Cowgirl am Berg
Wow, was für ein Panorama. Was für ein magischer Ort. Wie ruhig es hier ist und wie unglaublich schön! Diese Tour ist für jeden machbar und macht glücklich. Erinnerungen, die für immer bleiben! Ich unterrichte diese Woche ja im Kinderhotel Kröller in Gerlos Yoga. Gestern vormittag eine Poweryoga-Einheit, heute nachmittag eine Yin Klasse. Den Vormittag… Weiterlesen Namaste im Schnee
Sonntag früh laufen gehen ist prinzipiell super, für diesen guten Zweck zu laufen noch „superer“. Runde für Runde dreht sich fast von selbst. Auch wegen der lieben Gesellschaft. Meine Tochter Paula und gute Freundinnen sind mit dabei, um Geld für den Sterntalerhof zu erlaufen ... und dabei mal wieder ausgiebig zu plaudern. Schön! Beim Vienna… Weiterlesen Run für Kids
Jeder Schritt macht schlank, heißt es umgangssprachlich. Mein Handy zählt meine Schritte. Allerdings müsste ich es dafür ständig einstecken. Tu ich aber nicht und so werden es selten 10.000. Laut Weltgesundheitsorganisation würden auch weniger reichen. 150 Minuten Spazieren gehen oder 75 Minuten Laufen pro Woche empfiehlt die WHO. Viel zu wenig meinen Sportwissenschafter. Sechsmal so… Weiterlesen Hupf in Gatsch
Die Uhr springt auf Punkt. Ansage Bademeister: "Achtung Badegäste, die nächste Welle kommt." Wie cool. Voll retro. Wie damals in der 80ern. Im Hallenbad bei mir ums Eck gibt es ein Wellenbecken. Okay mit einem Kurztrip ans Meer kann ein Nachmittag im Happyland in Klosterneuburg nicht mithalten, aber ein Spass ist es allemal sich von… Weiterlesen Die Welle kommt
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