Mountainbike und Yoga. Bewegung und Atmung an der frischen Luft. Warum nicht beides verbinden? Am ersten Oktober-Wochenende veranstalte ich meinen ersten Workshop. Wer macht mit? Den Wienerwald mit dem Mountainbike zu erkunden, ist immer wieder ein Erlebnis. Gerade im Herbst. Die Luft ist klar und erfrischend, die Blätter sind verfärbt, die Stimmung wunderschön. Bikerouten in… Weiterlesen mein bike & yoga workshop
Projekt 1 Herbst 2017: Inspiration holen. Möglichst viele verschiedene Yogastile, Klassen und Lehrer ausprobieren, um meinen eigenen Unterricht abwechslungsreicher zu gestalten. Momentan unterrichte ich wöchentlich bei Poweryoga Vienna, Ende September folgt eine Yogawoche in Tirol und Ende Oktober (juhui) darf ich auch beim Yogaherbst in Bad Gastrin teachen. Deshalb versuche ich so viel wie möglich… Weiterlesen Yoga goes BodyART
Beim Radeln durch Österreich hab ich jeden Tag mindestens ein bis zehnmal gedacht: "Hier muss ich nochmal her ... mit den Kids. Das müssen sie sehen, erleben oder ausprobieren." Da ich die Woche noch frei habe, sind wir dabei. Am Semmering zum Bespiel. Ich war schon oft am Semmering - im Winter, aber nie im… Weiterlesen Semmering-Action
Tausendmal bin ich am Schneeberg vorbeigefahren, tausendmal hab ich mir gedacht, da sollte ich mal rauf. Heute habe ich es getan. Voll motiviert versuche ich den Kids den höchsten Berg Niederösterreichs schmackhaft zu machen. "Wenn ihr in der Schule gefragt werdet, was ihr erlebt habt, sagt ihr, ihr wart am höchsten Punkt Niederösterreichs." "Ganz toll,… Weiterlesen Schneeberg-Auszeit
Tag 15: Begleitet von Snowboard Olympiasiegerin Julia Dujmovits und Kickbox Weltmeisterin Nicole Trimmel radle ich heute die letzten 37km durch's Burgenland. Hügel rauf, Hügel runter. Bad Sauerbrunn, Steinbrunn, Eisenstadt, Oslip ... dann geht es kurz bergauf rauf auf den Ruster Berg und da liegt er plötzlich vor mir ... der Neusiedlersee nach 15 Etappen, 780… Weiterlesen Von Bad Sauerbrunn nach Rust
Tag 14: Versprochen wurde mir von unserem Technik-Support und Routenplaner Reinhard, dass es heute nur bergab geht. Den Semmering runter, über Gloggnitz, Neunkirchen, ein Abstecher nach Ofenbach (um das französische Duo Ofenbach mit dem Song "Be mine" aufzulegen) weiter über Katzelsdorf nach Bad Sauerbrunn. 50 lockere Kilometer. Nur heute war irgendwie der Wurm drin. Erst… Weiterlesen Vom Semmering nach Bad Sauerbrunn
Tag 13. Wann bist du eigentlich müde, werde ich häufig gefragt. Heute! Heute bin ich echt müde. Mit den beiden "Ausradel-runden" bin ich in den letzten 2 1/2 Wochen über 700 Kilometer geradelt. Ich hab so viel gesehen, so viel erlebt, mit so vielen lieben Menschen gesprochen ... Schön, aber auch anstrengend, merk ich gerade.… Weiterlesen Von St.Lorenzen auf den Semmering
Tag 12. Rasant und inspirierend war die heutige Etappe. Durch die obersteirische Dreifaltigkeit (Leoben, Bruck an der Mur und Kapfenberg) hat mich heute eine wirklich coole Sportlerin begleitet. Kathi Machner vom Radteam Leoben ist steirische U23 Landesmeisterin im Triathlon in der Mitteldistanz. Kathi ist 22 Jahre alt, arbeitet als Konditorin und Triathlon ist ihre grosse… Weiterlesen Von Traboch nach St. Lorenzen
Tag 11. Woche 3. Endspurt aus der Obersteiermark, über den Semmering bis zum Neusiedler See. Die heutige Etappe hat es in sich. Es geht aus Hieflau über Eisenerz, rauf auf den Präbichl und dann mit tatsächlich 68kmh runter nach Trofaiach bis nach Traboch. Böse Menschen haben mir zugeflüstert, hier sagen sich Fuchs und Hase gute… Weiterlesen Von Hieflau nach Traboch
"Hast du keinen Muskelkater? Tut dir echt nichts weh?" Das werde ich seit Tag 2 von "Sandra radelt" jeden Tag gefragt. Nein, erstaunlicher Weise nicht. Zum einen, weil ich sowieso fast täglich Sport mache (Yoga, MTB, Laufen), zum anderen, weil ich versuche auf meinen Körper zu hören. Wie zu Hause auch starte ich mit einer… Weiterlesen Rezept gegen müde Beine
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