Yoga für Zuhause: Stärke dein Immunsystem und finde deine Mitte
Yoga ist mehr als Bewegung – es ist ein ganzheitlicher Weg, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit regelmäßiger Praxis kannst du nicht nur deinen Körper dehnen, strecken und geschmeidig halten, sondern auch Kraft und Stabilität aufbauen. Die fließenden Bewegungen lösen Verspannungen und Blockaden, während du gleichzeitig deine Energie steigerst und neuen Schwung in dein Leben bringst.
Ein aktiver Lebensstil stärkt nachweislich das Immunsystem. Yoga geht hier einen Schritt weiter: Durch gezielte Übungen werden deine Abwehrkräfte angeregt und dein Körper kann Viren und Bakterien besser standhalten.
Das Beste daran? Du kannst Yoga mit mir jederzeit und ganz bequem von Zuhause aus praktizieren. Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast – mein Onlinekurs bietet dir die Flexibilität, Yoga in deinen Alltag zu integrieren und dir regelmäßig Zeit für dich selbst zu nehmen.
Starte jetzt und entdecke, wie schon ein paar Minuten Yoga am Tag deine Energie und Lebensfreude spürbar steigern können!
Was erwartet dich?
Die Teilnehmer des Yoga.Motion Onlinekurses erhalten jede Woche den Link zu einer neuen Yogaklasse von und mit Sandra PLUS den Zugriff auf über 370 Online-Yogaklassen der letzten Monate. Dabei handelt es sich um ruhige, einfache Yoga.Basic.Stunden, sportliche Yoga.Flow.Stunden, entspannende Yin.Yoga und Yoga Nidra.Stunden sowie Yoga.Quickies für zwischendurch. Die Yoga.Einheiten können am Smartphone, am Laptop, am Computer und am Internet-fähigen TV abgerufen werden. Vorkenntnisse sind nicht notwendig, die Stunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Die Teilnehmer können alle Stunden den ganzen Monat lang abrufen, sooft sie wollen und wann auch immer ihnen nach sportlicher Betätigung und/oder einer Auszeit ist. Die Kursgebühr beträgt 29€ monatlich.
NEU: Jeden Monat gibt es eine gemeinsame LIVE Yogastunde via Zoom an der ihr gratis teilnehmen könnt!
Hier geht es zur Kursbuchung:
Onlinekurs
Über 380 Yoga.Videos & eine gratis Live Session via Zoom im Monat inkl.
Onlinekurs Dezember (inkl. Yoga@Home Adventkalender)
Jahreskarte Onlinekurs
GO FOR IT. Mit der Onlinekurs Jahreskarte zahlst du 11 Monate Onlinekurs und bekommst den 12. geschenkt.
Jahreskarte Onlinekurs
Supercard
Mit der Supercard kannst du den ganzen Monat unlimitiert an allen unseren Livestunden im Yoga.Motion.Studio und online via Zoom teilnehmen UND du bekommst Sandras Onlinekurs mit über 380 Yogaklassen on demand. Die Supercard – das sind 500 Stunden Yoga für dich: Yoga non stop! Yoga all inclusive!
Dezember Supercard (inkl. Yoga@Home Adventkalender)
Yoga.Motion Membership
Yoga – immer und überall. Mit unserem Membership (Jahresmitgliedschaft) hast du Zugang zu allen Yoga-Videos UND kannst an allen Live Yogastunden teilnehmen, egal ob im Studio oder online von zuhause aus. Du kannst alle Stunden auch 72 Stunden lang zeitversetzt starten. Und: Sandras Onlinekurs und der Zugriff auf alle Videos ist inkludiert. Außerdem gibt es für unsere Workshops und Special immer vergünstigte Membership Angebote.
Und hier zu allen Videos:
Videothek
Kursleiterin: Mag. Sandra König
Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin
„Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Das regelmäßige Praktizieren von Yoga hilft mir, mit Stress umzugehen, meine Balance zu halten, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“
Sandra moderiert seit 20 Jahren im Radio und Fernsehen. Nach ihrem Publizistik und Kommunikationswissenschaft-Studium hat sie erst viele Jahre im Privatradio moderiert (88.6, Radio Energy, 92.9 hitfm), dann 5 Jahre lang die ATV Sportnachrichten im TV präsentiert und ist seit 2007 im Hitradio Ö3 zu hören. Sie moderiert den Ö3 Wecker, die Ö3 Wochenendplaylist und die Ö3 Wecker Weekend Show, ist aber auch immer wieder im ORF Fernsehen zu sehen und zu hören. (ORF Yogamagazin, Lifeball, Licht ins Dunkel, Helden von Morgen, Starmania). Sandra moderiert seit vielen Jahren Veranstaltungen, von Firmenevents bis zur Hauptbühne am Donauinselfest, d.h. sie steht immer wieder vor tausenden Menschen auf großen Bühnen, aber mindestens genau so gerne rollt sie in unserem Yogaraum ihre Matte aus. Sandra ist zertifizierte Yoga-Lehrerin. „Meine Kurse sind körperlich fordernd, aber auch unglaublich entspannend. Ich kombiniere Elemente aus verschieden Yogastilen wie Poweryoga, Ashtanga, Forrest Yoga oder Vinyasa Flow, um dich durch meine Klassen zu führen, die immer anders, immer spannend, immer kurzweilig und vor allem immer effizient sind.“ Im Dezember 2020 ist Sandras erstes Buch erschienen. „Guten Morgen, Leben. Deine Morgenroutine. Dein Yoga. Dein perfekter Start in den Tag.“, im Jänner 2022 Sandras zweites Buch „Auf die Plätze, Lächeln, Los. Wieder mehr Energie für alles was du liebst“, im Sommer 2024 „Pyjama Secrets. Abendroutinen und Wohlfühlrituale für guten Schlaf“
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